拍摄的脚踝
对于经常扭伤脚踝的人来说，听到来自脚踝外部的咔哒声并不罕见。这种现象通常被称为“折断”踝关节或腓骨肌腱滑落。
顾名思义，脚踝受伤;滴答声来自腓骨肌腱在沟槽中滑动;在脚踝外面伸出的骨头后面。医学上称为腓骨半脱位
解剖学
腓骨肌由两块肌肉组成，位于脚踝外侧。它们帮助脚尖向下和向外。
这两块肌肉穿过外踝后面的沟槽，并通过鞘保持在沟槽内。
这种复合体随后被称为支持带的韧带样结构加固;防止肌腱滑出沟槽。
为什么我会遇到这个问题?
当你向外转动脚踝时，可能会使腓骨肌腱受到有力的拉伸。这种用力的拉伸可能会导致撕裂支持带．频繁的扭伤会增加支持带的张力，最终可能导致支持带撕裂。支持带的这种撕裂损害了复合体的完整性;让肌腱滑进和滑出凹槽。
然而，在某些情况下，是结构缺陷导致滑动。有一些人天生沟槽浅，因而产生了滑坡
踝关节折断的诊断和处理
腓骨半脱位的诊断通常被忽视，因为这个问题通常取代了其他更严重的踝关节扭伤疼痛，如肿胀引起的前距腓韧带拉伤．诊断这个问题需要仔细检查脚踝。
经验丰富的体育医生，骨科医生以及体育理疗师通常会评估脚踝的所有范围，以检查肌腱是否会滑脱。
另一个常见的测试是抵抗向上指向和向外旋转的脚踝。这可能会导致肌腱变厚并滑出沟槽，在外踝后部可以感觉到。支持带后面的肌腱也可能出现疼痛、压痛和肿胀。
腓骨半脱位的首选治疗方法是转诊至a乐动体育汇理疗服务康复。在急性阶段;这样做的目的是防止支持带的张力进一步加重，前4-6周可以使用石膏。
在此期间，建议温柔地拉伸肌腱和活动范围，以防止踝关节僵硬。超声波和冷冻疗法也可以用来帮助缓解疼痛和肿胀。跟随保护阶段;本体感受训练和腓骨肌腱偏心强化练习是预防复发的关键。
然而，50%的急性半脱位倾向于复发在活跃的运动员。这通常会导致手术或退出这项运动。常见的手术方法有3种:
- 韧带修复
- 槽重建
- 骨块骨块的构造
手术后，物理治疗对你恢复运动很重要。乐动体育汇
术后管理
术后将有3-6周的固定期。移除石膏后，实现踝关节的全范围活动将是前4周康复的主要目标。如果疼痛存在，可以使用超声和TENS等疼痛控制方式。
通过抬起小腿和单腿站立(睁眼/闭眼)等锻炼来增强脚踝的力量和本体感觉通常会在同一时间开始。在进行敏捷性训练之前，从站在稳定的地面上到摇椅板上进行本体感受训练，然后是摆动板，这是一个正常的过程。
只有当一个人完成了全范围的运动，良好的力量和能力完成特定运动敏捷性训练，才会允许一个人回到运动。
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