普拉提练习
作为功能康复的一部分，普拉提解决导致慢性背痛的潜在身体结构失衡问题。
普拉提原则
普拉提是由约瑟夫普拉提开发的锻炼方法，他最初被称为他的工作'对话'。其他教师已经蒸馏了六个原则，该原则构建了普拉提的每个运动的基础，每个标准都必须在整个锻炼过程中存在。
定心- 物理地将焦点带到身体的中心，下部肋骨和耻骨之间的动力室区域。
浓度-把全部注意力放在练习上，全身心投入。
控制-做每一个普拉提运动完全肌肉控制。
精度-在每个动作中保持适当的姿势，相对于身体其他部位的对齐，以及身体每个部位的轨迹。
呼吸-把肺想象成一个风箱，用它们有力地把空气完全吸入和排出身体。
流- 用流动性，恩典和轻松进行运动，是目标，在所有身体部位中连接能量。
普拉提设备如改革者，是一个人流动和浓度的非常好的镜子，因为如果一个人失去控制和流动，它们倾向于爆炸并突然变得相当“的机器”。
Pilates Mat VS Reformer
对抗阻力是经典普拉提练习的关键，这种练习旨在锻炼身体的“发电站”——腹部，下背，臀部和臀部。
你可以用你自己的体重产生阻力的垫子或者用滑轮和弹簧产生阻力的改造器来完成。这种阻力可以提供比垫类更具有挑战性的力量和耐力锻炼，也可能很快产生可见的效果。
受伤后的普拉提
“改革家”是受伤后开始锻炼的好方法。这些设备提供不同难度，并结合普拉提的基本原则——以安全的方式进行精确的动作——将帮助你恢复力量和姿势。
普拉提改革者的训练需要你的肌肉群进行全方位的运动。提高灵活性可以减少关节和肌肉的紧张和压力，减少僵硬、酸痛和受伤的几率。目的是帮助你在做日常活动时减少紧张和疲劳。
普拉提治疗背痛
如果你背部受伤或肌肉不平衡，普拉提是恢复力量的好方法。在我们的课程中专注于姿势的工作将帮助你的脊柱对齐，持续的练习也将有助于减少未来受伤的风险。
在我们的普拉提课上，我们的教练还将指导和教导您对可能对脊柱造成压力的运动习惯的认识，并帮助您改变这些习惯，以保持中立的对齐。
普拉提在怀孕期间
在怀孕期间练习普拉提将有助于增强女性的核心肌肉，从而帮助她们预防背部疼痛，提高灵活性。
普拉提改革者锻炼重点是恢复脊柱的天然曲线，并提高腰盆地区的稳定性和流动性。我们的普拉提教练将帮助您专注于加强胸部伸肌，延长胸部肌肉，以抵消背部上部的增加的曲线。
呼吸普拉提
我们只与呼吸 - 运动专家，一个领先的普拉提中心，为您提供一个全面和健康的方法受伤康复，肌肉加强和健身训练。
携手合作我们的理疗师团队，呼吸专业的临床普拉提，有助于恢复旧的和新的损伤，并通过纠正不良的生物机械模式预防未来的损伤。
服务产品
呼吸提供了一个广泛的课程可根据您的需要进行选择。无论是一对一的私人伤害恢复课程还是高强度的团体课程，为经验丰富的学生寻求挑战，这里肯定有适合每个人的东西。
