普拉提练习结构平衡

作为功能康复的一部分,普拉提锻炼地址体内潜在的结构性失衡,导致慢性背部疼痛。

普拉提原则

普拉提是一个练习方法由约瑟夫·普拉提他最初叫“Contrology”工作。

其他教师总结出六个原则,构建每一个运动普拉提的基础;每一个标准必须出现在每个运动在整个锻炼。

身体将重点转向身体的中心,因此;大国之间的区域下的肋骨和耻骨。

把全部注意力放在锻炼以及做完整的承诺。

的目的,做每一个普拉提运动与完整的肌肉控制。

维持意识在每个动作与适当的位置,定位相对于其他身体部位,以及轨迹为每一个身体的一部分。

考虑肺部波纹管,使用它们强烈泵空气完全的身体。

当然,做运动与流动性,优雅,和缓解的目标,连接各身体部位的能量。

最后,普拉提设备如改革者,很好的反映一个人的流量和浓度会爆炸,突然变得很“机械化”如果一个人失去了他控制和流程。