运动按摩更好的运动性能

想要更好的运动性能吗?

你在培训碰壁吗?无论你多么火车,你似乎不能提高你的时间或者距离?阻碍你的东西可能只是很可能让你的表现,你的肌肉。

肌肉去做到最好,他们应该休息,放松,在他们的最佳长度。当他们不需要更多的努力获得同样水平的性能。当他们紧张,紧张和缩短,他们战斗,抵抗对其他肌肉试图朝相反的方向。

肌肉对性能的影响

肌肉紧张和压力会影响运动员的表现。在骑自行车,国际旅游展的紧缩和四胞胎,除了极其痛苦,影响循环节奏(因此性能)和导致膝盖问题。与紧绷的腿筋对于跑步者来说,这意味着你的进步比他们应该更短。取三个进步比别人只需要两步同样的距离。需要更多的努力和时间的距离。对于游泳运动员,紧绷的肌肉在肩膀上限制你实现最优游泳中风。

运动按摩,健康的肌肉

除了拉伸,紧绷的肌肉受益匪浅定期运动按摩就是能“粘”点的目标你的肌肉。但究竟什么是体育按摩吗?不同的是常规的水疗按摩如何?它与深层组织按摩吗?

首先,运动按摩是不一样的深层组织按摩,虽然两个术语经常可以互换。更准确地说,运动按摩结合深层组织按摩技术。一个更准确的描述运动按摩将是一个按摩系统建立在一个坚实的基础的基本的按摩技术增强的先进技术(见图)。

肌肉不仅仅是肌肉纤维组成。它是一个复杂的系统不同的生理结构,如筋膜、血管、神经和其他结缔组织。各种先进的技术需要帮助管理这个“肌群”的顺利运转。

这些技术的结合,运动按摩有助于增加血液流向肌肉疲劳,加速复苏。分解肌肉拉伸的结,冲洗出乳酸酸。运动按摩也有助于血液回到心脏的流动和间质淋巴液体在身体,保持一个健康的身体至关重要。

此外,健康的肌肉不太可能遭受micro-trauma(眼泪),破裂,压力与紧张,疲惫的肌肉受到粘连、瘢痕组织和乳酸。