跑步者的膝盖(髌股的压力)

跑步者的膝盖意味着你在前面的钝痛膝盖髌骨。这就是膝盖的下端与大腿骨(股骨)。

跑步者的膝盖或髌股的压力时,膝盖骨(髌骨)大约在摩擦的大腿骨(股骨)当膝盖的动作。

跑步者的膝盖可能是由于结构缺陷,比如膝盖骨位于膝关节过高或过低,不平衡的肌肉插入膝盖骨,紧绷的腿筋,跟腱紧张,和疲软的大腿肌肉——这通常有助于稳定膝盖。弱的大腿肌肉是最常见的跑步者的膝盖的治疗的原因;这些弱肌肉允许膝盖骨侧向移动,摩擦大腿骨头。

第二常见的治疗导致滚动脚到外(内翻)走路或跑步时过度而大腿前面的肌肉向外(四头肌)把膝盖骨。在一起,这些力量导致膝盖骨摩擦的大腿骨。

跑步者的膝盖的原因是什么?

跑步者的膝盖可能是由于结构缺陷或某种方式的散步或跑步。其他原因可能包括:

• 膝关节的膝盖骨,太高了

• 弱的大腿肌肉

• 紧绷的腿筋

• 跟腱紧张

• 可怜的脚支持

• 走路或跑步时用脚滚动大腿肌肉向外把膝盖骨

• 过度训练或过度使用

• 受伤

一个跑步者的膝盖的症状是什么?

这些都是最常见的症状:

• 疼痛在膝盖骨,当你是活跃的。坐很长一段时间后或疼痛的膝盖弯曲。这有时会导致无力或不稳定的感觉。

• 摩擦、研磨或点击膝盖骨,你听到的声音当你弯曲和伸直膝盖

• 膝盖骨温柔的触摸

的症状,跑步者的膝盖看起来像其他条件和健康问题。总是与你的医疗服务提供者的诊断。