篮球损伤- 3常见的损伤和理疗如何帮助乐动体育汇

篮球已经得到普及世界各地创立以来100多年前。标准箍定位+ 3米(10英尺),这项运动需要大量的从球员们在比赛中,也就不足为奇了,公平的与篮球相关的伤害是影响我们的下肢。本文将讨论三种常见篮球条件和如何乐动体育汇也可以帮助,作为一个篮球运动员的案例研究和一个客户来找我们吗运动损伤。往下读,看看我们能够帮助!

3常见篮球受伤

1。脚踝扭伤

大多数篮球运动员遭受脚踝扭伤之前。它发生在一个球员卷他的脚踝,导致过度伸长或撕裂的韧带连接一个或多个骨的脚和小腿。损伤的程度(微观,部分或完全撕裂)韧带决定伤害的严重程度和恢复所需的时间。踝关节扭伤发生尴尬的是,当一个球员土地在地板上或另一个运动员的脚,通常在着陆后跳投,上篮或扣篮在油漆区。玩家也可以扭转他们的脚踝当改变方向在高速交叉或回步运动。

反演扭伤是最常见的损伤机制,脚踝向内卷和泪水的韧带在外侧脚踝。下图显示了三种常见的韧带,在倒置扭伤可能会受伤。踝关节扭伤的常见体征和症状包括疼痛,肿胀和瘀伤外脚踝,以及痛苦当轴承重量在受伤的脚踝(如走路,楼梯,站在一条腿)。

2。病变,膝和跟腱

第二个最常见的篮球腱子病变衰退伤害。研究遵循8个赛季巴萨篮球队,发现超过40%的球员遭受膝盖骨的病变或跟腱附着点病变。病变通常是一个过度使用条件,通常以持久和开关在肌腱疼痛。肌腱是强大的和弹性,在吸收和骨骼和肌肉之间的传播力。肌腱也敏感负载。他们能够走强或弱匹配负载经历它们。如淡季回来,然而,在场景中有一个突然增加的活动水平,因此负载的增加迅速,肌腱没有足够的时间赶上新负载变得更强壮。这导致肌腱发炎。

人们也普遍出现病变的症状在一个赛季中,肌腱已经重负荷下,通常没有足够的休息。如果炎症没有解决,肌腱可以进一步受损,其吸收能力可以影响和传播力。因此,病变的患者可能也有困难和痛苦,当施加影响周围的肌肉肌腱。

大多数运动篮球涉及跳,着陆和快速旋转。这些都是由下肢肌肉、肌腱在膝盖和脚踝是最容易病变。髌腱可以发现前面的膝盖,将小腿的膝盖骨(胫骨骨)。它的工作原理与大腿的肌肉在前面(四头肌)。跟腱连接小腿肌肉(腓肠肌和比目鱼肌)到脚跟。

3所示。髌股疼痛/压力,跑步者的膝盖

跑步者的膝盖不是跑步者所独有。篮球球员也是一个共同的条件经常用他们的膝盖运动的性质。这种情况的特点是逐渐累积的沉闷的疼痛区域膝盖骨(髌骨)连接到股骨(大腿骨)。也可能有髌股的压力膝盖疼痛伴随点击或摩擦声音膝盖弯曲和矫直时,和/或一个膝盖骨温柔的触摸。

主要原因有三个主要原因:

臀部或大腿肌肉紧张
肌肉无力
生物力学因素(如定位的膝盖骨,脚弓,我们步行或运行)

这些问题也可以同时存在,影响膝关节的膝盖骨和移动和一起工作。

理疗如何帮助这些乐动体育汇条件吗?

1)物乐动体育汇理疗法治疗脚踝扭伤

疼痛和肿胀管理:脚踝扭伤的最初的炎症阶段会很疼痛和不舒服。乐动体育汇物理治疗可以减轻肿胀和疼痛程度较低,确保足够的保护脚踝的适当的复苏。
训练——更多的强度和稳定性:对篮球运动员来说是很常见的发现他们的腿和脚踝不稳定踝关节扭伤弱。彻底的评估,物理治疗师可以定制一个锻炼计划,艾滋病篮球运动员安全回到自己心爱的运动。研究也表明,更强,更稳定的腿可以减少未来踝关节扭伤的复发。

2)物乐动体育汇理疗法治疗膝和跟腱附着点病变

疼痛管理:有病变的不同阶段,它可以在任何阶段疼痛。乐动体育汇物理疗法可以帮助控制疼痛和炎症水平。
培训-强肌腱:对于腱子病变衰退任何复苏的关键是逐步增加肌腱的加载。物理治疗师可以提供练习加强肌腱和肌肉的影响,并建议在参加什么活动在病变的不同阶段(例如:恢复训练时,或者当回到竞争)。

3)Physiotherapy治疗跑步者的膝盖

物理治疗师有多种方式来协助膝盖骨周围的疼痛水平在短期内,通过减少症状的强度,和长远来看,解决问题的根源。治疗是针对每一个篮球运动员根据评估结果来解决(s)的原因造成他们的痛苦的膝盖。例如,一个个性化的运动项目包括恢复和加强练习可以帮助加强较弱的肌肉;物理治疗师也可以放松紧绷的肌肉深层组织释放和教self-stretches在家。

客户端与一个篮球伤害的案例研究

K小姐是一个大学的学生打篮球的团队。她走在在完成一个竞争激烈的赛季,正在经历一些在她面前左膝疼痛3 - 4个月。她经历了轻微的疼痛每当她走或站超过3分钟。在评估与我们理疗师,我们发现她离开glute肌肉较弱和外大腿肌肉很紧。也有一些轻微的炎症在膝盖骨。这些影响的膝盖骨感动她打篮球的时候,尤其是当她使急转弯和快速的跳跃。

乐动体育汇理疗治疗旅程

治疗的旅程K小姐分为3个阶段:管理症状,构建特定强度和篮球训练更好的性能和伤害预防由于她的本质是一个篮球运动员。

第一阶段——症状管理(时间:2周)

这个阶段的目标是立即冷静下来的膝盖有点上火症状和轻微的发炎。
深层组织发布:我们致力于紧大腿和臀部肌肉在她身体的左侧。这给了她一个即时减少疼痛水平在正常的日常活动。
延伸和泡沫滚动:我们教K小姐如何在家里放松自己紧绷的肌肉伸展和泡沫辊。她发现这些有助于维护深层组织发布的有效性,能够应付日常工作更轻松。
超音波疗法:K小姐发现超声治疗有助于减少膝盖的疼痛和炎症。
加强:我们开始建立实力以来她第一次会议。加强弱glute肌肉的主要焦点。我们的团队适应加强练习要做躺在这个阶段为了让她红肿的左膝盖休息没有刺激性。

第二阶段——建立强度(时间:4周)

作为她的膝盖和不适症状改善,K小姐搬到下一个阶段的治疗之旅,加强重点。
从我们的评估,我们知道,跑步者的膝盖的主要原因是由于弱glute肌肉在左边。因此,在此阶段重点是加强弱glute肌肉为了解决问题
我们进行练习K小姐加载通过膝盖,像蹲和弓步目标她glute肌肉。

阶段3 -篮球具体培训(时间:5周)

一旦错过K达到一定的强度,我们转移我们的注意力引向让她在执行与篮球相关的任务。
K是一个小姐控球后卫为团队,因此她需要能够做很多大幅和快速变化,以及变化的速度。练习像航天飞机运行和walk-run间歇训练中包括个性化项目援助K小姐和她的性能。
另一方面K小姐与我们合作是她跳在一次上篮。我们帮助她能够跳得更高,更远。

K小姐总共花了11周与我们在她康复的旅程。她的症状完全解决,她能回到打篮球没有痛苦。后她报告说,她觉得更强的会话,可能在球场上表现得更好。华友世纪!

寻求运动理疗篮球受伤乐动体育汇

上述案例研究只是一个例子的物理疗法可以帮助恢复和恢复运动。乐动体育汇同等条件下可以有不同的陈述,以及不同的根本原因。如果你正在经历任何痛苦或怀疑你可能有一个运动损伤,做预约与我们的一个物理治疗师治疗你的疼痛。