“办公室主动性”能将头痛、颈肩痛减少40%以上

参与了一项为期八个月的工作场所倡议的办公室工作人员报告说头痛，颈部和肩部疼痛下降幅度超过40％。他们的止痛药的使用还减少了一半，根据发表在Cephalalgia五月号研究。

他们还报告说，研究结束时的疼痛程度没有研究开始时那么严重。

工作场所主动性研究

意大利研究人员相比，谁没有在教育和体育节目参加175名同事都灵的注册和税务机关工作人员169。他们比较了几个月和第二阶段的研究与月七，八的基准结果，看看是否有过任何改变。他们利用每天日记由两组完成这样做了。研究组开始第三个月的程序如下。

他们发现：

• 工作人员在这两个群体一个月的报道六头痛天数的平均值，七年半的日子，当他们受到颈部和肩部疼痛。他们需要采取镇痛药两天，一个月。
• 到试验结束后，研究组的工作人员报告说，他们从41％减少头痛的遭遇。人员在对照组中报道的0.02的可忽略的上升百分之。
• 研究组的工作人员也报道43％较少的颈部和肩部疼痛。相比较而言，在对照组中的工作人员报告％削减五。
• 当它来到药物，研究组报道51％的减少镇痛药使用。对照组报告下降了15％。
• 与研究小组的其他成员相比，焦虑或抑郁的受试者表现出比平均水平更好的反应。

其他的影响

研究人员还敏锐地看到了职场主动权是否也降低了员工的头痛，颈部和肩部疼痛的“全球疾病负担”。这是通过频率倍增强度来计算。他们发现：

• 研究小组的员工报告头痛负担减少了41%。对照组下降了2%。
• 在研究小组中，颈部和肩部疼痛的负担降低了54%。对照组减少了4%。

放松和姿势练习

”研究小组的员工被要求进行一系列的放松和姿势练习每两到三小时,提供红色标签放置在他们的工作区域,提醒他们避免过度收缩他们的头部和肩部肌肉”解释了作者教授弗兰克Mongini头痛和面部疼痛单位都灵大学的意大利。

“这些锻炼还包括每天两次，每次10到15分钟，让员工在舒适的扶手椅上休息，在脸颊和肩膀上放上暖垫。”

主笔设计方案。为了解释该程序，拍摄短已显示。一个实际的示范和培训紧随其后。

工作人员也提供了对演习的信息表。领导这项研究的临床医生也重新职场中四到六个月，提醒程序的工作人员。

研究组和对照组分别设在单独的办公室，以避免结果的交叉污染。90％的员工384人谁同意参加的百分之完成了研究。大多数为女性（80％），为46，平均年龄。

“头痛，颈部和肩部疼痛都是一个临床挑战，也是一个主要的健康问题”强调Mongini教授，他的研究由COMPAGNIA迪圣保罗在都灵主要是资助，从皮埃蒙特大区更多的资金。

这对工作主动性意味着什么?

“去年Cephalalgia通过Stovner等人发表的一项研究表明，头痛的全球患病率高达46％的成年人，有11％患偏头痛，42％的紧张性头痛，3％来自慢性每日头痛。

“我们的研究清楚地表明，工作场所干预可以减轻头痛和颈部和肩部疼痛。

“采用的方法相对简单，员工的积极反应，包括较低的辍学率，表明这种方法在其他工作场所也会很受欢迎。”

“我们还相信，雇主们会支持这一低成本举措，因为它将提高工作场所的生产率。”

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参考：

• 教育和体育项目在减少头痛、颈肩痛方面的有效性:一项工作场所对照试验。Mongini et al。头痛。28,541 -552(2008年5月)。

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