所有你需要了解Achilles肌腱病

你是否经历了鞋跟不适或疼痛，即使在休息之后也不会消失？你可以患有阿基里斯腱病。请继续阅读以了解更多信息。

阿基里斯肌腱病或阿基里斯肌腱炎是指影响组织乐队的痛苦条件，这些组织乐队将小腿肌肉连接到你的小腿后部到脚跟骨骼。随着Achilles肌腱是对负载敏感的结构，重载或欠载肌腱可以使其造成伤害。如果您已经开始在最近更改培训制度，体育或更换鞋子后的变化后才能体验脚跟疼痛，您可以患有脑腱鞘病。

阿基里斯腱病影响谁?

这种情况最常发生在跑步者或短跑运动员身上，因为跑步是一种对跟腱施加高负荷的活动。参加跳绳或跳跃运动的人也会对肌腱造成压力。

如果你之前跟腱受过伤，Purtorar筋膜炎， 或者是平脚在美国，这也可能会让你有更高的患病风险。最近的研究结果也表明，荷尔蒙失衡、高BMI和新陈代谢状况的存在也会增加患此病的风险。

除了上述因素外，一些新兴的证据表明，抗生素的消费前（氟代喹啉）也可以增加发展achilles肌腱病的风险。

增加风险的训练因素：

最近的压力被放置在阿基里斯腱上的变化是最高伤害风险的地方。风险因素的一些例子可能是：

• 近期距离和频率从2公里到每周两次运行到10公里，每周四次
• 一段时间后返回运动
• 改变训练地形
• 跑步技术的最新变化
• 经常穿高跟鞋或紧身靴

跟腱病的症状有哪些?

一些常见的症状如下：

• 脚跟骨区域疼痛，或在将小腿背面连接到脚跟骨骼的组织中。
• 早上或不活动的僵硬
• 热身后感觉更好，可以完成培训/活动
• 活动后24-48小时疼痛/僵硬增加
• 即使休息，也不会完全离开
• 更糟糕的是跑步，慢跑，散步等活动

我应该在什么时候寻求帮助?

如果您的日乐动体育汇常活动或休息后休息2周后仍存在症状，请寻求物理疗法帮助。即使症状似乎温和，肌腱仍然有伤害。“推动痛苦”可能会使你的病情恶化，随着时间的推移加剧伤害。根据受伤的程度，没有适当的康复，你更有可能再次伤害肌腱。当发生重新损伤时，这可以延长恢复时间表。

另一方面，您的伤害的早期管理可能意味着更快的恢复时间和从您的运动中的停机时间更少。为了促进肌腱愈合和恢复，需要适当地装载到肌腱上以帮助愈合。您的物理治疗师将能够帮助您。

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我们的团队物理治疗师将能够帮助准确诊断您的状况并为您定制治疗计划。我们考虑到您的目标，并确定适合您的练习。咨询物理治疗师也会帮助您更好地了解您的身体。这将有助于您了解您的状况的触发器，以减少未来的伤害风险。

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