肌腱损伤及补偿方式

肌腱损伤通常发生用眼过度造成的。但是，有可能是一个潜在的原因，为什么你的肌腱拉伤，并随着时间的推移工作。其中一个原因是补偿行为。在这篇文章中，我们深入到补偿的行为模式，以及它如何导致削弱了筋。

什么是肌腱？
腱纤维结缔组织是连接肌肉和骨骼的坚韧的纤维结缔组织。它位于身体的不同部位，很容易在手腕和脚踝周围看到。肌腱是肌肉腱单元的组成部分，能够抵抗高拉力，并能承受17倍于体重的重量。

什么是肌腱做什么？
肌腱的主要功能是将肌肉的力量传递给坚硬的骨骼杠杆，从而使关节和四肢的运动(如手臂的抬起)成为可能。更重要的是，肌腱起着减震器、能量储存场所的作用，并通过本体感受的特性帮助保持姿势。

什么原因导致肌腱受伤？
有很多原因，肌腱损伤的发生。其中一个常见的原因是逐渐磨损，由于老化和过度使用。你更容易，如果你在需要重复的动作，如跳跃和短跑运动即使是简单的日常活动，如穿高跟鞋可以削弱和萎缩的肌腱活动搞破坏你的筋，使得它容易受到损伤。

正如前面提到的，肌腱损伤可以是补偿，在身体有缺陷的运动方式造成肌腱更加努力的结果。

什么是补偿？
补偿是一种应对机制，当身体受到疼痛、肌肉无力、关节僵硬或缺乏肌肉灵活性等因素的限制时，它会用来实现特定的运动，比如走路。

例如，如果你抱怨膝关节疼痛一个永远不会猜测，臀部可能是疼痛的原因。因为你的身体在配合工作，实现移动，弱臀部肌肉会导致膝关节稳定性差，在膝盖产生疼痛，当你走。补偿时，你的身体识别在臀部这一弱点，使膝关节周围工作的肌肉更难吸收冲击和促进身体的动作发生。

你的骨骼，肌肉和肌腱共同努力，使流动性。因此，作为周围的膝盖肌肉变得从操劳过度紧张，你的肌腱也可能被滥用。当你去你的日常活动，如做家务，爬楼梯或下蹲这可能会导致疼痛和不适。过度劳累的肌肉和肌腱也更敏感和容易受伤。

需要注意的是运动功能障碍并不是孤立发生是非常重要的。所以疼痛特定身体部分可以具有可以或可以不能够容易地检测潜在的原因。

补偿行为的危险
有些人甚至不知道自己的身体正处于危险之中。他们可以持续几个月没有经历的时候，其实根本原因已经持续了相当长的时间段任何疼痛。补偿常常被人忽视。它不会造成短期内的问题，但可以发展其他并发症，从长远来看。

认识的补偿模式可以用来纠正和减少长期损害。这也有助于提高你的生物力学运动的效率。

下次当你感到疼痛或注意到不寻常的运动模式时，最好尽快找专业医师检查一下。

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参考文献

奎斯特M.（1991）跟腱受伤运动员。安奇尔Gynaecol。80：188-201。

奥布莱恩M.（2005）。肌腱的解剖。在肌腱损伤：基础科学和临床受伤。斯普林格。