下载乐动app脚踝扭伤的常见问题

• 回忆一件你扭伤或笨拙地摔到脚踝的事情
• 受伤部位随后疼痛、肿胀和淤青
• 负重困难，踝关节活动受限

踝关节扭伤可能由多种因素引起;

• 踝关节扭伤可能发生在需要跳跃和快速方向变化的运动中。
• 在凹凸不平的路面上行走
• 先天性因素:有些人天生韧带松弛，使他们更容易拉伤
• 有踝关节扭伤史。这导致韧带变得更松。
• 踝关节和腿的力量和平衡能力差。

是的，踝关节扭伤时最好去看理疗师。如果你不治疗伤口，你将更容易重复踝关节扭伤，导致进一步的疼痛和残疾。

根据你的临床病史和一系列临床测试结果，你的理疗师会怀疑你扭伤了脚踝。通常需要x线、MRI或CT扫描来确诊并排除其他损伤，特别是骨折。

踝关节扭伤可有效治疗的方法有4种;

• 疼痛管理-休息，冰敷，压迫，提升，有关消炎药物的建议
• 恢复踝关节的全部活动
• 恢复踝关节的全部力量
• 恢复单腿平衡

您的物理治疗师将与您讨论您的目标、时间框架和训练计划，以优化您完全回归运动、工作和日常活动。

在大多数情况下，踝关节扭伤可以通过物理疗法进行保守治疗。乐动体育汇然而，如果一个或多个韧带有足够的损伤，导致踝关节不稳和疼痛，而物理治疗不能解决，则需要手术修复韧带和稳定踝关节。乐动体育汇

穿着适合你脚型的支持性鞋进行体育活动将有助于减少踝关节扭伤的风险。在活动前后拉伸小腿肌肉也很重要。练习足部和踝关节的力量和平衡也有帮助，尤其是当你从事剧烈运动时。