功能健身

该Beighton评分系统是用于量化关节松弛和过度活动的简单验证的系统。如果你认为你可能有过度活动，您可以检查您Beighton分数使用下表给自己每1点简单的测试，你可以做，以最高分是9分。最[...]

在本系列以前的文章《身心(II)——运动损伤康复的心理目标》中，我们研究了目标设定。目标的设定是关键的第一步，也是快速恢复的心理基础。运动损伤康复的心理因素在这一部分，我们将会看到另外两个心理因素的支持[…]

在本系列前面的文章中，双修（I） - 用于运动损伤康复的心理因素，我们采取了加强从伤病运动员的复苏至关重要的各种关键心理因素的全面概述。其中一个关键的因素，目标设置的，是从其他四个因素不同的是，它形成的床岩[...]

在过去，我们为受伤运动员康复所做的努力主要集中在身体原因和治疗方案上。它忽略了很多心理层面的伤害和康复。如今，心理因素在康复治疗中发挥着越来越重要的作用。对于体育运动来说尤其如此，因为那里有更多的……

在体育赛事前做伸展运动是运动员和运动科学专家之间的一个有争议的话题。一些专家提倡这样做。另一些人则认为它弊大于利。撇开可以做的各种伸展运动不谈，在体育比赛前应该做伸展运动还是热身运动呢?简短的回答总是热身，但是……

跑步者经常会感到腿筋严重抽筋，甚至在跑步时撕裂腿筋。这些倾向于发生时，他们要么是紧或弱。“但我在健身房练腿筋卷的时候怎么会发生这种情况呢?”人们可能会想。这个问题的答案是……

对于数百万从事体育运动的美国儿童和青少年来说，良好的营养对于最大程度的健康、表现和正常成长至关重要。然而，随着所有信息的出现，一个年轻的运动员越来越难以从神话中筛选出真相。阿曼达·伦纳德(Amanda Leonard)说，将好与坏、丑分开也更具挑战性。

六种食物构成了良好健康饮食所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的基础。食物金字塔是选择这六种食物比例的指南。遵循食物金字塔将不会为身体提供足够的水来防止脱水。喝[…]

MapMyRun.com和MapMyFitness group的相关网站是一个惊人的健身和运动兴趣工具集合。MapMyRun是一个非常简单但功能强大的在线工具，可以精确地绘制你的跑步路线。最重要的是，它是免费的。使用GoogleMaps，你可以画出你的跑步路线。此外，它还计算运行的距离，[…]

在本月的《美国医学杂志》(American Journal of Medicine)上，有一名23岁的女性，没有心悸和胸闷的病史。这发生在饮用能量饮料和含咖啡因的苏打饮料后不久。许多“能量饮料”含有过量的咖啡因，有时甚至有几种……