大腿，臀部和骨盆

感觉在怀孕期间你的下背部深深的痛苦之中？这可能是后盆腔疼痛。在这篇文章中，主要physiotherapost，张艾嘉分享一些练习，你可以做，以减轻后盆腔疼痛。

在通过锻炼臀部肌肉保持强度和柔韧性可以帮助减少导致转子滑囊炎的痛苦的摩擦。

您可能熟悉耻骨疼痛，与怀孕有关。乐动体育汇物理治疗干预是有据可查和理解。这是为了与产科打交道时。有时候由于时间紧外展肌，耻骨可以在一边扯了下来。当治疗师评估耻骨，左，右耻骨之间的差异是显而易见的[...]

坐骨神经痛不是一种罕见的情况。然而，并不是所有的问题都是由脊柱疾病直接引起的。通常是由于臀部深处的肌肉紧张造成的。坐骨神经穿过臀部。放松腹股沟深而紧绷的肌肉有助于减轻压力。

如果你是一个狂热的长跑运动员，你可能会遇到你的大腿上外侧的僵硬和疼痛的感觉，称为Illiotibial带综合征（ITBS）。什么是Illiotibial乐队？所述Illiotibial带（ITB）是阔筋膜张肌（TFL）和臀大肌（GM）的肌肉的组合肌腱。该TFL和GM [...]

众所周知，过度和长跑可能会导致下背部，臀部，膝盖和脚的问题。那么怎样才能保护自己免受这些疾病？除了其他因素，比如经常伸展和有效的热身和冷却起伏，一双好的跑鞋是至关重要的[...]

足球运动员和短跑运动员 - 你必须知道你在做什么错。是什么原因造成你有复发腿筋受伤？正如任何伤害，你应该总是开始任何新的锻炼前咨询你的医生和/或物理治疗师。因此，恢复腿筋当一个大错误就是缺乏偏心工作。人们往往[...]

前一篇文章谈到了髋关节骨关节炎和肌肉这可能是弱和强允许更多的具体的康复。除了肌肉不平衡，有没有特别的姿势，一个人采用的是加剧了疾病的进程？骨关节炎可影响所有的关节。已经有很多关于编写关节炎的膝盖。同样的，但是，不能[...]

髋关节骨关节炎是老年人群当中非常普遍。有许多研究在寻找原因，过程和骨关节炎的潜力，甚至（保守，药物和手术）治疗。然而，如何臀部的肌肉都会受到影响并不像清楚地理解。为什么这很重要？我们作为临床医生参与手术前[...]

什么是普拉提？普拉提是一种独特的调理身体锻炼。通过将它的正确中立阵营，它重新平衡身体。它通过靶向深姿势肌肉（横向腹部和骨盆膜片的肌肉）这样做。从本质上讲，普拉提挑战的核心肌肉，并建立由内而外的力量。这将 […]