康复及疼痛管理

3.高排(由高级物理治疗师chchchchye Tuan介绍)我们接下来要做的练习是高排。这个练习训练你的中斜方肌和下斜方肌。在这个角度上，它会更多地训练中间的斜方肌而不是下面的斜方肌。我们直接做练习吧。又是一个[…]

[继续从肩部撞击训练Part 1-1:低排]第二项练习叫做直立行。所以我将向你们演示这个练习。用中等高度的电缆，后退一步。膝盖柔软地站着。你要做的就是把[…]

美好的一天。欢迎来到核心概念频道。我叫Chye Tuan。今天我们要讲的是肩膀撞击症，更常见的说法是肩袖撞击症。肩袖肌肉是肩关节周围的一组肌肉，帮助稳定球窝关节。发生了什么事?

背景我们最近有一个病人来的时候腰痛就在脊柱的一侧。他以为自己在周末举重时扭伤了背部肌肉，但结果却扭伤了肋骨(肋间肌)。这些是肋骨之间的肌肉。我们的病人…

我们倾向于将鞭伤与高速汽车碰撞联系在一起。然而，鞭打也可以发生在更低的速度。一些研究表明，当速度变化(速度变化)低至10-15km/h1时，鞭击损伤就会发生。停车场的限速通常是每小时15公里!所以如果最近有人“撞”到你了[…]

一些病人可能会经历背部疼痛，尽管进行反复牵引(减压疗法)。这并不意味着牵引是一种无效的治疗和浪费时间。虽然牵引有助于减轻背部疼痛，但牵引不能治愈潜在的原因。因此，疼痛在一段时间后又回来了。从背部恢复[…]

在物理乐动体育汇治疗中，我们经常治疗骨折和韧带撕裂。但是我们注意到病人倾向于保护其中一个而不是另一个。例如，在进行足球这样的运动时，病人通常会选择保护胫骨(胫骨护罩)而不是佩戴护膝。

从你刚刚讲述了你的痛苦的治疗师那里听到这个问题可能很奇怪，但这个问题仍然存在。然而，它的意思不是保守秘密，而是为什么你的身体行为会保护疼痛部位。在我们的生活中，我们都有过这样的经历。

腰痛是一种常见的疾病，它是由姿势不当等因素引起的腰痛是一种非常常见的疾病，大约80%的人在他们的生活中都有过这种经历。背痛通常是由站立或坐着时的不良姿势引起的，比如驼背[…]

腕管综合症正影响着办公室职员，一家设计公司已经采取了一种创新的方法来解决腕管综合症;这一现象正在影响着各地的办公室职员。这个装置——一个叫做“蝙蝠”的浮动鼠标——在使用时可以减轻手腕放在桌子上的需要。捷克设计[…]