康复和疼痛管理

几乎每个人一生中都会经历软木塞或擦伤。有些人比其他人更容易产生软木塞。在许多情况下，你不必担心软木塞，但重要的是知道在哪个阶段你应该看医生。活泼的是什么?软木塞也被称为挫伤或挫伤。[．..]

如果我有脊柱侧弯，我必须做手术吗?不。通常只有当曲线大于50度时才考虑手术。要么是这种情况严重影响了一个人的日常活动或他/她的生活质量。大多数脊柱侧弯病例不需要手术。只有在[…]

答案是否定的。患有脊柱侧凸的人通常可以参加任何类型的锻炼。注意，我们这里只讨论参与，而不是擅长参与。由于脊柱侧凸的姿势和肌肉变化，一些动作会更难实现。柔韧性差或肌肉控制力差也可能导致限制。对[…]

你有没有想过脚踝过度内旋(内翻)会导致受伤?点击视频了解更多信息。

在上一篇文章“木乃伊的硬核肌肉(第一部分)”中，我们已经谈到了强壮核心肌肉的重要性。现在让我们来看看一些简单的运动(不需要设备)，你(无论你是不是母亲)可以在家里做，以帮助增强他们的核心肌肉。练习应[…]

你是一个悠闲的游泳者还是竞争的游泳者?如果是，请继续阅读。风格:男士们最近采访了我们的一位理疗师，Chng Chye Tuan，关于7月号游泳运动员常见的肌肉骨骼损伤。请继续读下去，看看他有什么要说的。竞技/普通游泳运动员面临的常见问题是什么?[．..]

《年轻父母》杂志最近采访了我们的理疗师Cheryl Ng。这篇文章发表在7月份的版本上，主题是拥有“坚硬”和强壮的核心肌肉可以让你的颈部和背部免受日常活动的影响。你在怀孕期间或分娩后有颈部和背部疼痛吗?你真的认为这是不可缺少的吗?

继上一篇髂胫束(ITB)文章之后，我们确定了三种导致髂胫束收紧的情况。它们是:髋关节外肌无力，不正确的训练方法和生物机械步态问题。在这个版本中，我们试图解决这三个主要问题;看看如何加强那些脆弱的臀部肌肉，矫正那些肌肉……

什么是网球肘?“网球肘”指的是肘关节外侧的疼痛。这通常是由于过度使用肘部肌肉造成手腕的伸展(即桡侧腕伸肌- ECRB)，导致肌肉轻微撕裂和留下疤痕。有趣的是[…]

尺侧副韧带是一个强大的纤维带，在拇指底部的内边缘保持稳定。韧带防止拇指过度移动远离手。怎么受伤了?受伤通常是由于运动失误造成的。在滑雪者、足球运动员和橄榄球运动员中很常见[…]