伤害预防

什么是交叉训练？交叉培训是指由通常与运动相关的正常演练使用不同形式的运动开的例行训练。交叉训练通常利用的原因有很多。这包括天气变化，设施和设备的可用性，以及最常用的，用于工伤康复的目的。这是必要的运动员[...]

说话时要么医生，治疗师或按摩专业人士，一个关于“软组织”无意中听到的东西。在医疗领域，软组织是指连接，支持或围绕其他结构和身体的器官组织。软组织的一些例子包括肌肉，肌腱，韧带，神经，脂肪，血管，关节膜和筋膜。这是筋膜，[...]

体育比赛前伸展是众多运动员和运动科学专家一个有争议的话题。一些专家主张它。有些人则认为它会导致弊大于利。暂且不论各类延伸，一个可以做的，应在拉伸或热身体育事件之前？简短的回答始终是热身，但[...]

这是常见的跑步者感受到自己的腿筋严重痉挛甚至撕裂它运行时。这些往往当他们要么太紧或弱的发生。“但是，怎么来它可以发生在我身上时，我一直在做我的腿筋卷发在健身房？”人们可能会想到。回答这个问题来了[...]

在澳大利亚的平均，体育在过去6个月工伤发生率超过50％。受伤的30-50％，实际上是可以预防的。俗话说“预防胜于治疗”。但是，我们如何避免这些伤害？什么是Prehab？Prehab！术语prehab仅仅意味着防止受伤。然而，[...]

脚踝容易产生从任一着陆加捻笨拙或太突然改变方向。大坪了使用8字形技术脚踝有助于提供支持，但仍能保证在脚踝足够的运动。卡尔文辛，从Back2Sports.com.sg高级物理治疗师告诉我们如何在这个运动胶带系列。图1：按[...]

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延迟性肌肉酸痛或延迟性肌肉酸痛是一个类型的肌肉疼痛和酸痛，设置在运动后的几个小时。这是不难发现人们在健身房发挥自己后抱怨肌肉酸痛一两天的。如果不是这样，或者在之后的持续时间或大幅增加[...]