体育大坪 - 踝

该脚踝容易出现扭曲无论从登陆笨拙或过于突然改变方向。大坪了用脚踝数字8技术有助于提供支持，但仍能保证在脚踝足够的运动。卡尔文辛，从Back2Sports.com.sg高级物理治疗师告诉我们如何在这个运动胶带系列。

图1：

1. 推脚抬起，直到它是一个中性的位置，大约90度，小腿，因为如果你在你的脚直立。录音过程中，运动员应持此脚的位置。

图2：

1. 在骨突起，从刚开始的脚踝，越过中心点大盘回落在哪里脚踝弯曲。确保磁带被拉紧和平滑。

图3：

1. 带拱（靠近跟部）下方的脚。

图4和5：

1. 继续另一边。
2. 在拉穿过相同的中心点磁带其中脚踝弯曲形成“X”。

图6和7：

1. 拉跨越另一骨突起的胶带。
2. 裹踝关节后方，并最终在它刚开始的磁带。
3. 检查以确保脚踝可以自由移动并不会太紧。

图8：

1. 有关更多支持，重复进行第二轮带处轻微断第一轮的步骤2-7。