膝盖，胫骨，脚踝和脚

Q角度从额前视图描述了膝盖的角度。Q角度构想大腿肌肉如何发挥膝盖的作用，以及膝盖关节凹槽中的膝盖帽（patella）轨道如何移动。正常的膝盖帽应在凹槽内上下移动[…]

Iliotibial带摩擦（ITB）综合征是由于ITB紧而常见的跑步伤害。在上一篇文章中，我们解释了ITB收紧的原因。我们共享一个动画，以使了解紧密的ITB如何引起摩擦和炎症变得更加容易。

膝盖疼痛是老年人最常见的疼痛，即使不是最常见的疼痛。在美国，女士近45名膝盖疼痛的患者近400万。为什么女性更容易容易出现？有很多原因是女士们更易于发展[…]

我们跟进有关最常见的踝关节扭伤的文章。本文着重于将有助于脚踝扭伤的康复运动。脚踝扭伤适当康复运动的康复对于确保在愈合阶段定制并正确对齐新组织至关重要。康复运动应包括[…]

脚踝是急性肌肉骨骼损伤的最常见部位之一，占脚踝受伤的75％。在运动员中，脚踝扭伤是最常见的伤害，但他们经常受到虐待或根本没有治疗。这种忽视的结果是持久的弱点，不稳定的关节和反复的扭伤。[…]

尊敬的先生，我是一名讲师，也是一名狂热的常规运动员。我的脚每周都会疼痛，我进行定期按摩。在某个购物中心的一个矫形分析摊位上，我对我的脚进行了分析，该旁观者报告说我有高拱门和旋转。我想知道可以做什么[…]

如果您有下背部神经损伤病史，则可能会加剧您的疼痛。当您膝盖笔直从臀部弯曲时，张力在大腿后部，膝盖后面。这重点放在较低的绳肌上，也将其拉到坐骨神经上，该神经起源于下背部。[…]

这是一个简短的视频，讲述了如何分辨脚踝扭伤和脚踝骨折之间的区别。如果您正在考虑进行X射线检查以确认是否是骨折，则渥太华脚踝规则有一个指南来检查您是否需要X射线。经历脚踝疼痛？单击此处查找[…]

跑步后，您是否会在爬楼梯上膝盖感到疼痛？感到很奇怪的是，跑步时不会受伤？然后，很有可能，您可能患有前膝疼痛。膝盖疼痛是最常见的跑步伤害，大约55％的休闲运动员发生。在这个数字中，有65％[…]

在较早的帖子中，我们讨论了哪些足底筋膜炎，包括可用的原因，症状和治疗选择。如果您认为自己可能会因足底筋膜炎而陷入困境，请继续阅读并了解有关您可以做的锻炼的更多信息，以帮助缓解脚的疼痛！经历脚和脚踝[…]