功能健身

1。直立行（提交王才疃）第二运动被称为直立行。所以，我将演示这个练习给你。与中间高度电缆，退一步倒退。用柔软的膝盖站立。而你所要做的就是拉与手肘弯曲电缆背对着自己和[...]

美好的一天。欢迎来到核心概念频道。我的名字叫Chye Tuan。今天我们要讲的是肩膀撞击，更通俗的说法是肩袖撞击。肩袖肌是肩关节周围的一组肌肉，帮助稳定球窝关节。发生了什么事?

这可能是从你的治疗师谁你刚才告诉你的痛苦听到一个奇怪的问题，但问题仍然有效。然而，不是把守遮遮掩掩的意思，它的意思为什么是你的身体的行为保护疼痛的部位。我们都经历过这个在我们生活中的一个地步，我们有[...]

几乎每个人都拥有本次测试中的人或在电视上要么完成了，医生拿出一个小锤子，龙头在膝盖和腿抽搐着低于现货。这是什么测试有什么关系踝关节扭伤？答案是拉伸反射。拉伸反射是在关键机制之一[...]

肩袖撕裂，肩周炎和冲击是可以在肩部产生功能障碍都非常普遍，公知的条件。较不常见的，但仍可能有问题的，并因此确定的肩部疼痛源时肩峰锁骨（AC）联合另一个重要的考虑因素。肩关节的锁骨（锁骨）的解剖结构具有[...]

如果你的健身房锻炼是给你的颈部和肩部疼痛，你可能是过度训练的胸部或胸部肌肉。最关键的是一个平衡的培训计划，重点在几个肌肉群，以防止肌肉不平衡发展以及随之而来的功能障碍。肌肉不平衡导致功能障碍在开发一个肌肉群的影响[...]

斋月穆巴拉克的每个人都在庆祝这个神圣的月!从8月1日开始，世界各地的穆斯林将在白天进行完全的禁食和饮料供应。这个过程总共需要30天。斋月有在几个方面影响一个人的趋势，不仅仅是……

什么是普拉提？普拉提是一种独特的调理身体锻炼。通过将它的正确中立阵营，它重新平衡身体。它通过靶向深姿势肌肉（横向腹部和骨盆膜片的肌肉）这样做。从本质上讲，普拉提挑战的核心肌肉，并建立由内而外的力量。这将 […]

如果您发现有间歇性剧烈的疼痛膝关节逐渐沉闷的疼痛感尤其是谈判的楼梯，在当你弯曲和伸直膝盖膝盖捻发音一起，你可能会从髌骨股骨疼痛综合征（PFPS）的痛苦。其中使用被称为软骨软化症髌骨股骨疼痛综合征（或PFPS）[...]

搞清楚什么是你可以安全地进行，以防止受伤情况发生重适量？本文将解答您的亟待解决的问题，让你在正确的轨道上。能有多大我提起在健身房防止受伤？可以用你的1RM来确定阻力训练强度安全[...]