康复和疼痛管理

你的胫骨有没有疼痛，休息后疼痛会消失？跑步者最常抱怨胫骨夹板，尤其是那些经常在坚硬表面上跑步的夹板，这在新加坡是很常见的情况。与其他肌肉、韧带或关节疼痛的损伤不同，胫骨夹板的疼痛实际上[…]

Cochrane图书馆发表的一篇新的系统综述证实了领先的肌肉骨骼专家一直在说的话；腰部或下背部支撑对于预防腰痛不是很有用。腰痛的腰部支撑在药店和其他零售店很容易买到，许多人使用腰部支撑来支撑[…]

告诉任何长跑运动员或骑自行车的人你膝盖或臀部的刺痛；你会得到一个同情的眼神。髂胫束摩擦综合征是跑步者、自行车运动员和激烈的场地运动中最常见的症状之一。髂胫束摩擦综合征得名于髂胫束（ITB）摩擦[…]

脊柱侧凸是一种从背部看脊柱弯曲异常的情况。有两种类型的曲线称为“S”曲线和“C”曲线，它们与字母“S”和“C”的形状相似。在这个年龄组中，大约2.22%的女孩和0.66%的男孩受到影响[…]

当我们第一次经历从臀部到腿部的疼痛时，它可能是一种脊椎刺痛感。坐骨神经受刺激会引起这种感觉。我们经常听说下背部的椎间盘突出导致“坐骨神经痛”，这是一个被称为坐骨神经痛的术语。什么导致坐骨神经痛？有几种东西会引起坐骨神经痛。这[……]

篮球运动员在进行力量训练时往往将注意力集中在股四头肌（大腿前的肌肉）上，而忽略了腘绳肌。这种严重的肌肉力量不平衡通常会导致腿筋拉伤或撕裂。同样重要的是，腿筋薄弱的球员也不能像一项研究所显示的那样发挥出色[…]

有膝关节“让路”或“锁定”的感觉是运动员们相当常见的抱怨。尤其是那些在篮球、无网球、足球或羽毛球等运动中扭伤膝盖的人。“让路”的感觉表明你可能撕裂了前交叉韧带（ACL）。“锁定”感觉[…]

在快速移动的运动中，玩家必须快速移动，并且经常快速改变方向，这使得观看比赛令人兴奋，玩起来令人兴奋。不幸的是，这也使它成为膝盖受伤的高风险运动。突然停止跑步、左右割伤、跳跃和旋转都会损伤膝盖。录制[…]

你有没有感觉到你的头痛与你脖子的疼痛有关？你觉得你的头痛之前有你正在经历的颈部僵硬是一种巧合吗？这不是你想象的！医学界称之为颈源性头痛，也就是说头痛[…]

你的最后一根手指和无名指的一半感觉麻木或有刺痛感吗?如果是的话，你很有可能会有尺骨神经压迫，这可能会发生在骑自行车的人中。造成这种压缩的两个主要原因是:[…]