运动损伤

如果你是一名狂热的长跑运动员，你可能会感到大腿外侧有一种紧绷和疼痛的感觉，称为胫束综合征(ITBS)。什么是胫束?胫束(ITB)是阔筋膜张肌(TFL)和臀大肌(GM)的联合肌腱。伦敦交通局和总经理[…]

众所周知，过度和长距离跑步会导致腰背、臀部、膝盖和脚的问题。那么，我们如何保护自己免受这些疾病呢?除了有规律的伸展运动和有效的热身和降温等其他因素外，一双好的跑鞋对……

足球运动员和短跑运动员——你一定在想自己做错了什么。什么原因导致你的腿筋反复受伤?如有任何受伤，你应在开始任何新运动前，谘询你的家庭医生及/或物理治疗师。因此，在修复腘绳肌的时候，一个大错误就是缺乏古怪的动作。人们往往[…]

在前面的文章中，我们强调了磁共振成像（MRI）扫描，导致不必要的背部手术的问题（是否更MRI扫描仪做多好还是坏？）。现在的问题似乎蔓延到了体坛。运动医学骨科医生，詹姆斯·安德鲁斯博士，想测试他的怀疑;这MRI扫描给予[...]

当治疗师和医学专业人士谈论肩膀稳定性时，他们往往强调适当的肩袖功能的重要性。到底什么是肩袖，它在肩膀稳定性中的作用是什么?什么是肌腱套?肌腱套是一个外行人术语，指的是一组4块肌肉和它们的肌腱。

肩袖撕裂、肩冻和撞击都是非常常见和众所周知的可能导致肩膀功能障碍的情况。虽然不常见，但仍有潜在的问题，因此在确定肩痛的来源时，另一个重要的考虑因素是肩峰锁骨(Ac)关节。肩关节解剖锁骨(锁骨)有[…]

在铁人三项比赛中总是试图缩短时间?不知道怎么了?也许你在关键的过渡阶段是在浪费时间。在这一系列的铁人三项比赛中，迈克尔·莱昂斯，一位经验丰富的登上领奖台的铁人三项运动员，将与我们分享他在快速过渡阶段获胜的秘诀。准备1。是[…]

如果你看过NBA或世界杯足球赛这样的职业体育赛事，你就会注意到勒布朗·詹姆斯和梅西这样的职业运动员在动作上是如此的爆破力和敏捷。你认为基因和专业运动训练在他们的身体素质中起着至关重要的作用，这是对的。但[…]

肌肉紧绷和僵硬是跑步者最讨厌的长期伴侣，尤其是在长时间的艰苦跑步之后。它们会影响肌肉的恢复，也就是说，尽管训练很辛苦，如果不进行有规律和适当的管理，可能会导致潜在的伤害，如ITB综合征，腰背痛，甚至影响你的跑步力学。[…]

普拉提是什么?普拉提是一种独特的身体调节运动。通过将其带入正确的中立位置，它可以重新平衡身体。它的目标是深部体位肌肉(腹横肌和骨盆横膈膜肌肉)。从本质上讲，普拉提挑战的是核心肌肉，从内到外锻炼力量。这将[…]