运动损伤

最近，我们的理疗师Lenia在2010年1月的《Shape》杂志上做了专题报道。以下是文章的节选。胫骨夹板是由胫骨肌肉无力或跑步生物力学缺陷引起的，而足底筋膜炎是由小腿肌肉紧绷导致的，降低了足部吸收冲击的能力。这里有一些关于如何坚持下去的建议。

膝骨关节炎是膝关节软骨磨损的一种退行性疾病。疼痛、僵硬和肿胀是膝骨关节炎的常见症状。在这篇文章中，我们来看看导致膝骨关节炎发展的三个因素——老化、身体特征和肌肉原因。其中两个因素，物理属性[…]

你好，我从我的私人教练那里听说我需要训练我的本体感觉，因为我的脚踝扭伤了。什么是本体感觉，它与我的脚踝问题有什么关系?本体感觉是什么?本体感觉是一种不用看就能感觉到身体运动和位置的能力。在[…]中有受体

Q角描述了膝盖从正面的角度。q角给出了大腿肌肉如何运动膝盖以及膝盖骨(髌骨)如何在膝关节的凹槽中运动的概念。正常的膝盖骨应该在凹槽内上下移动[…]

髂胫束摩擦综合征(ITB)是一种常见的跑步损伤，由于紧绷的ITB。在前一篇文章中，我们解释了ITB收紧的原因。我们分享了一个动画，让它更容易理解一个紧密的ITB是如何引起摩擦和炎症。

乐动体育汇物理疗法是一个非常广泛的研究领域。它可以分为不同的重点领域，病人的年龄群体，性别和活动类型(或亚专科)。人们经常对它是什么，它是为谁，它做什么感到困惑。最常见的是你接触到的物理疗法[…]乐动体育汇

我相信所有的运动员都经历过肌肉疲劳的影响。你会用不同的方式使用你的身体，试图通过更舒适的方式移动你的四肢来弥补。试着跑完马拉松后马上下楼，你就能看到照片了。一个有趣的问题是，是否每个人都用同样的策略进行补偿?显然不是。[…]

在游泳比赛中，肌肉的灵活性非常重要，因为比赛的胜负是以毫秒为单位的。一个灵活的身体将有助于提高你的游泳表现，通过达到最大的推进从每一个划水。下面是一些可以提高柔韧性的伸展运动。

接下来我们来看看最常见的脚踝扭伤。这篇文章的重点是康复训练，将帮助脚踝扭伤。踝关节扭伤的康复适当的康复运动是至关重要的，以确保新组织的铺设和排列正确在愈合阶段。康复训练应包括[…]

拉伤腿筋是足球中最常见的伤病之一，最常见的原因是在比赛前缺乏适当的拉伸。当一个人说他们拉伤了他们的腿筋，意思是一个人拉伤了或轻微拉伤了他们的腿筋。大多数足球运动员认为只要休息大约…