了解骨盆带痛可能在怀孕期间引起的情况

我们对待的常见妊娠相关条件：

一般来说，有一些常见的妊娠相关条件导致妊娠症状是骨盆腰带疼痛，耻骨联合耻骨功能障碍，背部疼痛，髋关节疼痛等等。不确定你的病情？访问我们进行评估，我们将帮助您解决这个问题。

• 骨盆腰带疼痛（PGP）
• 耻骨联合功能障碍(SPD)
• 腰痛
• 髋部疼痛

寻找骨盆带疼痛缓解选项?

大约五分之一的孕妇在怀孕期间会经历骨盆前后的轻微不适。如果你的症状在一两周内没有改善或影响你的日常生活，你可能需要PGP，应该向你的全科医生或物理治疗师寻求帮助。

如果你已经尝试了各种PGP缓解方法，但似乎不能找到一个持久的解决方案，你的持续疼痛-核心概念新加坡理疗可能有你的答案。乐动体育汇相比其他类型的解决方案，如止痛药和家庭疗法只能暂时缓解疼痛，乐动体育汇可以为您提供永久解决方案。这是因为我们不仅对症状进行治疗，而且我们还解决了痛苦的潜在原因。

什么是盆腔腰带疼痛（PGP）物理疗法？乐动体育汇

PGP疼痛区域

PGP描述了构成骨盆腰带的关节疼痛;这包括在后面和/或骶髂关节（SIJ）的耻骨联合耻骨。因此，不适的感觉通常感觉到前面的耻骨，低于你的肚子，或骨盆/下背部的一侧或两侧。

关于横向腹部肌肉

腹部肌肉，如横腹肌和下腹部肌肉的作用就像一个胸衣，以支持骨盆通常在怀孕期间被拉伸。这会影响骨盆的支撑。对于骨盆后疼痛，康复的关键是加强腹横肌和下腹部肌肉，也加强臀部肌肉，提高对骨盆的支持。

在耻骨联合疼痛的情况下，内部大腿肌肉称为增合器，非常努力地补偿丧失支持，有时在一侧或两侧。因此，治疗方向是释放紧密的内部大腿肌肉并培训骨盆围绕骨盆腹部和下腹部肌肉的支撑肌肉，也是臀部肌肉更好地支持骨盆。

建议寻求物理治疗师或产科医生的帮助，以加强特定的肌肉，以更好地支持骨盆，因为每一个PGP都不同的不同人不同。

什么导致骨盆腰带疼痛及其症状？

• PGP由于激素松弛引起的女士们很常见。
• 腹部，盆腔腰带，臀部和骨盆底肌肉活动的变化，这可能导致骨盆腰带变得不那么支持，因此疼痛
• 松弛素可以帮助身体放松肌肉和韧带等软组织，以适应不断增长的胎儿并准备送货。
• PGP的常见症状为剧烈、刺痛、钝痛，并伴有翻身、坐立、穿裤子、行走等体位变化。

骨盆带疼痛是怎么回事诊断出来？

PGP通常由物理治疗师或医生进行一系列的物理评估来诊断。可以通过x光检查骨盆带是否有任何身体异常，但不建议孕妇使用。

有一些测试可以在家中对待骨盆腰带疼痛，这里有2个简单的测试，可以确定是否有盆腔疼痛。

1.对于疼痛位于耻骨区域的阴离子。

• 拉垫子

• 修改应仰卧测试

在立场，想象一下，你用左脚向内和向外滑动地板垫，并在右脚中重复序列。

如果你感觉同样的疼痛在耻骨区域，你可能有耻骨联合疼痛。

在站立位置，将左臀部抬起至90度，然后在右侧重复。

如果你感觉同样的疼痛在耻骨区域，你可能有耻骨联合疼痛。

2.对于疼痛位于骨盆背面的后骨盆疼痛。

• 后骨盆疼痛挑衅试验（P4）

• 通过一条腿的延伸进行桥接

躺在你的背上，将左臀部弯曲到90度，右膝盖直观。向上向上向臀部向下朝上臀部。重复在另一侧。

如果你感觉同样的疼痛在耻骨区域，你可能有骨盆后疼痛。

躺在你的背上，弯曲你的右膝盖并伸直你的左膝盖。抬起臀部。在对面的侧面上重复序列。

如果你感觉同样的疼痛在耻骨区域，你可能有骨盆后疼痛。

PGP的危险因素有哪些?

如果它没有良好管理，那么甚至在产后或下一次怀孕之后也会导致疼痛的可能性很高。

并非所有女性都有任何可识别的风险因素，但对于一些人来说，可能适用以下物理风险：

• 以前的低背和骨盆腰带疼痛的历史
• 以前对骨盆造成的伤害
• 不止一个怀孕
• 艰苦的体力工作或工作量/尴尬的工作环境/糟糕的工作姿势
• PGP在之前的怀孕中
• 在怀孕前和/或怀孕结束时体重和体重指数增加
• 增加了身体中其他关节的移动性

如果你正在经历PGP.或者认为你可能有其他妊娠相关条件导致怀孕疼痛，与我们的物理治疗师团队取得联系预约！