背痛在怀孕？3个原因背部疼痛在怀孕时出现

首先，在你怀孕的祝贺！怀孕是一件美妙的事情，但是经验可能并不总是称心如意的。怀孕的旅程可以采取上发生的身体而引起不适收费。在怀孕期间的旅程，可能会出现某些不适，例如孕吐，膀胱控制不佳和背部疼痛。

一些身体疾病是妊娠期的重要组成部分，并不能得到解决。但是，需要注意的重要，很多涉及到肌肉，关节和骨骼，这些身体不适的就可以解决，以确保您的旅途怀孕是尽可能舒适。

在怀孕期间，这一系列的上背部疼痛文章中，我们在怀孕期间探索更多的背部疼痛，为什么会发生，你可以做些什么。

背部疼痛 - 更常见比你想象

背部疼痛据报道，残疾的主要原因世界各地，与成人的80％，在经历背部疼痛至少一次在他们的生活绝大多数成年人的困扰世界各地 - 包括孕妇。

您是否只是在妊娠腰痛？你并不孤单 - 在50％的女性报告在怀孕期间经历腰痛。背痛可以在你的身体活动和心理健康收费 - 生活在不断的痛苦和不适，有可能导致焦虑和抑郁。

为什么背部疼痛和怀孕似乎手来手？在这里，我们探讨为什么孕妇往往会经历背痛，以及如何疼痛，甚至在怀孕期间进行管理的原因。

3个原因为什么你有背部疼痛在怀孕

在怀孕期间，你的身体经历了重大变化 - 在身体上和激素。当你的身体通过你的怀孕过程的变化，你的背部没有使用这些物理和荷尔蒙的变化发生腰痛。有各种原因，为什么会出现背部疼痛 - 这也可能是因为健康原因而今天，我们将讨论为什么怀孕妇女容易出现背部疼痛的怀孕改变的结果的三个主要原因。

1）增加婴儿凹凸的重量

在怀孕期间，体重增加是可以预料的 - 有些妇女在怀孕期间获得20公斤。随着宝宝的成长，让宝宝凹凸重量增加你身体的前面导致重量增加显著。你的物理结构，如脊柱将不得不更加努力地工作来支持这个额外的前部装载体重增加。增加的压力和应力被放置在脊柱，引起疼痛如脊柱不用于支持此额外的重量。

阿金持有重1千克，它可能不会，如果你持有它一会儿感到沉重 - 但如果你持有它1小时，甚至24小时，它会开始觉得自己是世界上因体重最重应变它放在你的肌肉的地方。同样，在你怀孕的过程中，你的身体紧张期间具有9个月的怀孕来进行这个额外的体重增加左右。

您将无法使用你的腹部肌肉，因为他们会被拉伸了你的怀孕的过程中，导致你无法使用它们这反过来，削弱他们。较弱的腹部肌肉，这意味着你的背部肌肉在做最繁重的工作中保持你的身体处于直立位置。当它变得越来越难，你的背部和脊柱，以支持您不断增长的体重，这是不可避免的，后面会开始变得紧张，造成酸痛和不适。

2）妊娠激素变化

大多数人的情绪波动和皮肤状况荷尔蒙的变化联系起来 - 不过，怀孕的荷尔蒙变化包括远不止这一点。荷尔蒙的变化可能对你的身体影响身体活动的影响也是如此。他可能会让你的身体活动更加困难。做一些简单的事情，如跑楼梯可以感受到更加困难，当你期待，你也可能会遇到服用较长时间才能恢复。因此，您的背部疼痛也可扩增这将是很难为你当你是孕妇走动，相比之前，你可以在增加的幅度感到疼痛。

人体是一个了不起的解剖结构，可以适应您的需求。因为你的身体准备好，在分娩时，你的身体会自然地适应自身的过程。怀孕荷尔蒙会使你的关节和韧带要宽松，以适应您的宝宝越来越多。你的脊柱由彼此堆叠33根个人的骨头，为您提供保持自己正直的能力。脊柱的灵活性来源于各种关节，韧带和肌腱，以帮助你弯腰和扭转身体。至于你的关节松动，它会越来越难成为你的脊椎来支持你的体重增长。

在你的身体的其他关节松动，如你的膝盖和脚踝可以使越来越难以为你走动不亚于前

3）体位和运动变化

当你的身体经过物理变化，自然会改变你的身体姿势。由于你的腹部的凸起的性质，你的脊柱弯曲也将随之提高。大多数孕妇开始采用swayback姿势这是一种姿态，由此你的下背部和骨盆被吸引着，和你的上背部是反向的。就像一个S形形状，如果你反其道而行。一个swayback姿势是怀孕妇女中非常普遍的，因为你的腹部的重量自然地吸引你的骨盆向前。这增加了背部疼痛在怀孕的风险。

除了体位改变，你的运动模式也必须适应这些物理变化。例如，你的行走模式将增加的重量变化。由于增加的重量负荷，改变行走模式由于适应的重量。这会引起不适感，因为这些运动模式不是最优的。

我能做些什么关于我的背部疼痛在怀孕？

这里是个好消息 - 你不必忍受背痛。有一些方法可以减少不适感，以确保您的怀孕旅程尽可能无痛苦。寻求治疗前检查与您的妇科医生。着手进行替代治疗方法之前，寻求他们的专业医疗投入是很重要的。在怀孕系列在背部疼痛在接下来的文章中，我们深入探讨的方法来减少和孕期治疗背部疼痛。你可以阅读文章妊娠管理背痛这里。

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