怀孕的烦恼 - 腰痛

在怀孕系列的烦恼，首席物理治疗师西尔维亚豪讨论所面临的孕妇，如何识别它们，什么理疗可以做，以减轻症状，并最终铺平道路，以更舒适的怀孕和分娩以后的常见问题。乐动体育汇

在这个版本中，我们的孕妇，其原因和什么可以做，以减轻疼痛讨论腰痛。

抄本

为什么怀孕妇女有下背部疼痛？因为压缩的。首先，因为后面很空的，还有的将是过度压缩。所以，比较中性的脊椎位置，这个位置上，你没有那么多的压缩。当你在一个拱形的位置，你可以想像，背后被压缩，所以它的不快乐。这是痛苦的。
其次，你已经增加，因为体重的脊骨上的负载。增加压缩为好。

第三，由于在前面的婴儿凹凸这里，她的腹部肌肉，现在真正延伸下去，这种方式和水平。所以，有一个为下背部的支持较少。最后，为什么她得到下背部疼痛的原因是因为荷尔蒙的变化。由于荷尔蒙的变化，韧带有很多更宽松所以因此，降低了稳定性，还有的减弱，拉伸腹部肌肉，甚至不稳定。

那么，为什么是重要的治疗腰痛？

因为没有必要让你在怀孕期间有腰痛。你可以有一个舒适，无痛苦的妊娠。

第二个原因是，如果你不把腰痛，疼痛可能会持续到后发货，并使得它很难为你照顾你刚出生的孩子。最后，如果你不把它治疗，疼痛可能会每次怀孕逐渐恶化。所以，如果你计划有一个第二个或第三个，然后是下背部疼痛可能，如果它不是现在好处理变得日益糟糕。

我们正在做的后盆腔锻炼。我们想要做的是让她这样走了。好，和放松。当我们这样做，我们不上不下她回来，它让我们在后腰缓解。如果你还记得，后腰是因为怀孕的很空洞。上下对我这个样子，表现不俗。我们要进一步注意的是使用尽可能少的腿尽可能。不要把你的高跟鞋太多，真正使用腹部肌肉。塔克你的肚子，有持有它几秒钟。
这是单腿膝盖拥抱。你想要做的是提升该腿对我来说，它的拥抱和保持。托起五项 - 五，四，三，二，一和退缩。对方对我来说，坚持下去。再次，我们正在伸展腰背部 - 五，四，三，二，一。

核心理念：变得更好，更好的保持。

经历了背部疼痛？点击这里了解更多关于理疗乐动体育汇背部疼痛缓解如何核心概念可以帮助