3点关键的变化在您的怀孕

有研究表明，孕妇经验背部疼痛超过三分之二，几乎五分之一的经验盆腔pain²^，³。当你的怀孕的进步，你的背部经验从三个关键的变化更多的压力 - 在您的重力，荷尔蒙的变化和腹部肌肉的变化中心的转变。

重心移动的中心

在怀孕期间，你的重心向前移动。不断增长的子宫的重量突出了脊柱的弯曲度，并增加了应力脊柱关节，有助于你的脊柱的肌肉收紧。日益凸起还增加了对关节，这意味着对背部肌肉更多的工作，额外的负载。这究竟是为什么你的背部疼痛可能恶化的时间在他们的轮胎。

荷尔蒙的变化

松弛素在怀孕期间产生的激素，它作用于韧带，使它们更柔软。持有骨盆骨头一起韧带逐渐放松为您准备的劳动而诞生。不幸的是，这损害了骨盆的关节稳定性，当你在床上坐了很长时间，站，走，滚，拿一张矮椅子出来，弯曲和电梯可能会引起疼痛。

腹部肌肉的变化

当你的子宫膨胀，腹部肌肉拉伸，从而降低了对脊椎的支持。舒张后期整流中，妊娠条件，是的分离腹直肌肌肉中间，降低了腹部肌肉的支持骨盆和spine¹的能力。

在接下来的文章中，我们将分享你可以做些什么来防止背部与怀孕有关的疼痛的一些技巧。

参考

1. Kisner C和科尔比洛杉矶治疗练习：基础和技术（第4版）。
2. Pennick VE，杨G.科克伦数据库SYST启。2007年04月18;（2）：CD001139
3. 杨G，朱厄尔D.干预用于预防和治疗妊娠骨盆和背部疼痛。科克伦数据库SYST启2002;（1）：CD001139