康复和疼痛管理

除了紧身衣，你还在寻找其他的运动康复方案吗?现在看到越来越多的运动员穿着紧身的、引人注目的衣服训练是很常见的。它们有很多种形式，如长袖或短袖，及膝或全腿长度，以及各种各样的设计。在本系列中，我们将继续[…]

你是业余水面游泳爱好者吗?想知道如何提高你在公开水域比赛中的游泳技巧(例如，水项/冬季两项/铁人三项)?如果是，请点击下面的链接，找出在开放水域游泳你需要知道的6个重要提示。

膝盖支撑可以帮助从外部拉膝盖帽回到凹槽中，这样它就可以很好地坐在里面。在之前的文章“你需要膝盖支撑吗?”，这种失调会增加软骨的磨损。在本文中，我们将重点介绍两种基本类型[…]

2011年OSIM新加坡国际铁人三项赛即将来临。无论你是在为你的第一次铁人三项比赛做准备，还是准备几场比赛，你如何准备以及你在比赛前做了什么都是至关重要的。同样重要的是你在比赛中实际做了什么。这对[…]有很大的影响。

下面的评估表将帮助您更好地决定膝关节支持。在接下来的几篇文章中，我还会提供一些有趣的信息，帮助你决定什么样的护膝可以帮助你缓解常见的膝盖疼痛或受伤。经历的膝盖疼痛吗?点击这里了解更多[…]

高尔夫肘指的是肘部内侧的疼痛状况。疼痛的原因通常是前臂肘部肌肉的过度使用。这些肌肉的作用是弯曲手腕和旋转前臂。尽管名字叫高尔夫，但它也困扰着非高尔夫球手。任何重复性的手腕屈曲活动(向[…]方向弯曲)

在这一系列的运动恢复策略中，我们将讨论三种高级策略。这些策略将提高你的运动表现:主动恢复自我按摩主动恢复主动恢复，或有时被称为主动休息，是让运动员参与轻有氧运动形式。例子包括[…]

你的肩膀会冻僵吗?你有没有尝试过通过做一些运动来提高肩部的灵活性，但在努力之后仍然感到疼痛?你有没有注意到在镜子里，你可以把手臂举得更高，但同时你的肩膀动作看起来很奇怪?如果你的回答是[…]

在前一篇文章“恢复策略提高运动成绩(第一部分)”中，我们已经谈到了恢复对提高运动成绩的重要性。在这里，我们将与您分享不同的运动恢复策略。运动恢复策略可分为基本策略和高级策略。基本策略包括被动休息、冷静下来[…]

想知道为什么像NBA球员这样的精英运动员能在6个月内打82场比赛吗?这意味着在6个月的时间里，平均每2天就有40分钟的游戏时间!如此优秀的运动员能够将身体推到极限的秘诀是什么?他们怎么能在这样的[…]