体育恢复策略，以提高你的表现 - 第1部分

有没有想过为什么优秀运动员，如NBA球员可以6个月打82场比赛？这是一个几乎平均需要40分钟的比赛中，每2天6个月！什么是这样的优秀运动员能够自己的身体推到极限的秘诀是什么？他们怎么能在这么高的水平，而不屈服于严重的伤害进行隔日？

是不是因为他们的天赋或密集的力量和调理方案？超出一个业余但驱动运动员的达到这样的能力？

运动员争创高级别执行必须推动自己的身体到了极限。因此，他们把自己的身体通过力量和体能，技能几乎天天训练的会议。这种艰苦的训练，有时极度紧张的比赛日程强加身体和精神压力的大量的运动员。如果他们不能应付需求，疲劳和物理故障发生，导致业绩不佳和经常受伤。

关键要允许允许优秀运动员，甚至是业余喜欢自己，对我们的身体推到极限，而不打破就在于一个简单却往往忽略了训练计划，运动恢复的一部分。

重要的体育康复

According to Barry Barnes, Head Coach of Australian Men’s Basketball, in his 1996 Atlanta Olympic Report “ If there was one single factor that helped this team perform at the level they did at Atlanta, it was the recovery program that was put in place…” Tour de France Legend Lance Armstrong also remarked “Recovery is the name of the game.. whoever recovers the fastest does the best.”

恢复，往往误认为只是休息，比只是多。这是培养战略，许多业余运动员不知道的一个非常关键的部分。运动员总是在寻找培养和寻找新的方法来训练，使自己更快，更强，更好。但是，必须有为了使身体适应在高强度的训练采取适当的运动恢复策略。

在接下来的几个系列文章中，我将与大家分享了一些已广为精英运动员和他们的教练成功应用于运动恢复策略。这些策略，以帮助运动员来优化他们的训练是至关重要的。与此同时，它们有助于减少疾病和受伤的风险。它们包括使用压缩服装，对比度浴，适当的营养，被动和主动的恢复，运动按摩和浮选坦克。