大腿，臀部和骨盆

怀孕期间感到腰疼?可能是后骨盆疼痛。在这篇文章，主要物理治疗师，西尔维娅分享一些运动，你可以做，以减轻骨盆后疼痛。

通过运动保持臀部肌肉的力量和灵活性，有助于减少引起转子滑囊炎疼痛的摩擦。

你可能熟悉与怀孕有关的阴部疼痛。乐动体育汇物理治疗干预已被很好地记录和理解。产科学就是这样。女性骨盆内的骨骼和部分偶尔由于外展肌的紧绷，耻骨可向一侧下拉。当治疗师评估阴部时，[…]

坐骨神经痛并非罕见。然而，并不是所有的问题都是由脊柱疾病直接引起的。通常是由于臀部深处的肌肉紧张造成的。坐骨神经穿过臀部。放松腹股沟深层紧绷的肌肉有助于减轻压力。

如果你是一个狂热的长跑爱好者，你可能会体验到大腿外侧的一种紧绷和疼痛的感觉，这被称为胫束综合征(ITBS)。什么是胫束?胫束(ITB)是阔筋膜张肌(TFL)和臀大肌(GM)的联合腱。伦敦交通局和总经理……

在选择一双好的跑鞋时，了解内翻的原理是很重要的。众所周知，过度的和长距离的跑步会导致下背、臀部、膝盖和脚的问题。那么我们如何保护自己免受这些疾病的侵害呢?除了其他因素，比如规律的伸展运动和……

足球运动员和短跑运动员——你一定在想自己做错了什么。是什么导致你的腿筋经常受伤?如有任何受伤，你应在开始任何新运动前，谘询你的家庭医生及/或物理治疗师。因此，在修复腘绳肌的时候，最大的错误就是缺乏古怪的工作。人们往往[…]

上一篇文章提到了髋关节骨性关节炎和肌肉的问题，这些问题可能比较弱，也可能比较强，因此可以进行更具体的康复治疗。除了肌肉不平衡，还有什么特殊的姿势会加重疾病的进程吗?骨关节炎会影响所有的关节。有很多关于膝盖关节炎的文章。然而，同样的事情不能……

髋关节骨性关节炎在老年人群中很常见。关于骨关节炎的病因、治疗过程，甚至可能的(保守治疗、药理学治疗和手术治疗)的研究很多。然而，臀部肌肉如何受到影响还不是很清楚。为什么这很重要?我们作为临床医生参与了术前[…]

普拉提是什么?普拉提是一种独特的身体调节运动。通过使其进入正确的中立位置，它可以重新平衡身体。它是通过定位深层的体位肌(腹横肌和骨盆膈肌)来实现的。实际上，普拉提挑战的是核心肌肉，从内到外建立力量。这将[…]