文章在物理治疗和肌肉骨骼乐动体育汇疾病

你有没有注意到一个侧缝，每次你决定去了急需的晚上运行时，你爬行？在过度劳累前锯肌肌筋膜触发点（又名肌节）是这些失能打小报告，影响许多跑步者和其他运动员的最常见的原因。

如果您正在寻找受伤后迅速获得力量，消极训练的以更快的速度来完成它的最佳途径之一。这也是突破了高原在你的训练或增加你的锻炼效果的好方法。

膝盖问题很常见，它们发生在所有年龄的人。你的膝盖为身体提供稳定的支持，同时也让你的腿弯曲并伸直;你既需要灵活性和稳定性每次你站，走，跑，蹲，跳，转的时间。体育，运动，甚至你的日常活动会引起肌肉拉伤，肌腱炎，或更严重的伤害到你的膝盖。

无论你在人行道或在健身房出门在外，跑步是一个伟大的心的活动，消耗热量和增强你的心脏和肺。但它也可以采取收费对你的身体，如果你不小心。这里是你能避免你的下一个运行中的五大常见的伤害。

我们经常谈论按摩将如何打破肌肉疙瘩在你的身体，但到底什么是肌肉结？肌肉结一个健康的肌纤维之间的差异，和肌肉结阿卡的触发点当然有不涉及实际的疙瘩。临床术语，肌肉疙瘩是肌筋膜触发点。触发点[...]

这总是运动的人当中提出了一个典型的投诉是肩部疼痛，或特别是肩袖。肩部受伤可能是极其痛苦而缓慢愈合，但也有帮你从肩部疼痛恢复大量的练习。内部轮岗将你的手臂下一条毛巾，以确保你的胳膊肘在藏[...]

疼痛是你的身体的第一个警告标志，什么是错的，它会变得更糟之前，你应该总是解决的问题。即使你能培养出周围关节疼痛，但它仍然并不意味着你可以忽略它们。一个这样的关节疼痛是肘关节疼痛。为什么我的手肘伤害当我工作了？在[...]

在新加坡，我们的人口为440万，80％是活跃的移动社交用户 - 这是2014年从同比成长了56％。我们平均花费3个小时，每天在我们的移动设备，紧张我们的脖子，并沿途引起颈部疼痛。#Firstworldproblems我们用文字脖子的国家，一个非常现实的弊病与过度有关[...]

无论是小时在健身房计算机或小时，手腕不断受到需求。正确的手腕的灵活性和稳定性是至关重要的，以帮助防止手腕受伤。从长期训练产生的一个常见问题是腕管综合症。做骨头和韧带组成，腕管是在一个狭窄的通道[...]

骨关节炎，又称退行性关节病，是在我国人口老龄化最普遍的共同问题之一。无论您以下外伤膝伤或简单地从磨损得膝关节骨性关节炎。其结果是几乎相同的 - 痛苦和降低生活积极的生活能力。止痛药帮助减轻疼痛和消炎[...]