康复和痛苦管理

《头痛》(Cephalalgia) 5月号发表的一项研究显示，参加一项为期8个月的工作场所倡议的办公室员工报告称，头痛、颈肩疼痛下降了逾40%。他们使用止痛药的数量也减少了一半。他们还报告说，疼痛程度在结束时没有那么严重[…]

在澳大利亚平均，过去6个月的体育相关伤害发生率超过50％。30-50％的伤害实际上是可预防的。俗话说“预防比治愈更好”。但我们如何防止这些伤害？什么是prehab？pre术语术语仅意味着防止伤害。然而， […]

脚踝容易从笨拙或突然改变方向扭曲。使用图8技术朝上脚踝有助于提供支持，但仍然可以确保脚踝中足够的运动。Calvin SIM，来自Back2sports.com的高级物理治疗师.SG向我们展示了这款体育录音系列中的方式。图1：推动[...]

如果你怀孕并比平常更频繁地感受到你的背部或骨盆痛，你并不孤单。研究表明，超过三分之二的孕妇经历了背部疼痛，几乎五分之一的体验骨盆疼痛2，.3。在怀孕的进展中，疼痛的强度可能会增加和干扰您的工作，日常活动和[...]

有时我们被告知要为痛苦带来一些东西。市场上有很多选择。以下是可用的主要类别的疼痛缓解药物的摘要。镇痛药这类药物包括止痛药，例如乙酰氨基酚（Tylenol），其缓解疼痛而不缓解炎症。意识到 […]

什么是籽骨?籽骨是嵌在肌腱里的骨头。人体的大多数骨头在关节上是相互连接的。籽骨并不与其他骨头相连，而是与肌腱相连，或者嵌入在肌肉中。籽骨是脚上的两个豌豆状骨头。他们[…]

防止侧针跑步者的方法可以防止具有两种简单调整的侧针 - 改变他们的呼吸节奏，在左侧脚下呼气，在跑步时深呼吸。呼吸节奏大多数跑步者都呼吸着。他们在跑步时开始并结束同一只脚上的呼吸周期，通常在步幅到[...]

你的胫骨有没有休息过的痛苦？跑步者最经常抱怨胫骨夹板，特别是那些经常在硬表面上运行的夹子，在新加坡的常见情况下普遍存在。与其他伤害不同，您在肌肉，韧带或关节疼痛，胫骨夹板的疼痛实际上是[...]

在Cochrane图书馆发布的一个新的系统评价证明了导致肌肉骨骼专家一直在说什么;腰部或腰部支撑对防止腰痛并不是很有用。腰椎支持在药房和其他零售店的低腰疼痛，很多人都使用腰部支撑腰带[...]

告诉任何长途跑步者或骑自行车者关于膝盖或臀部侧面的刺痛;你会得到一个知道同情的外观。髂腰带摩擦综合征是竞赛者，骑自行车者和激烈的法院体育中最常见的投诉之一。髂腰带摩擦综合征从ITIBIBIAL BAND（ITB）摩擦中获取其名称[...]