康复和疼痛管理

你有没有注意到一个侧缝，每次你决定去了急需的晚上运行时，你爬行？在过度劳累前锯肌肌筋膜触发点（又名肌节）是这些失能打小报告，影响许多跑步者和其他运动员的最常见的原因。

如果您正在寻找受伤后迅速获得力量，消极训练的以更快的速度来完成它的最佳途径之一。这也是突破了高原在你的训练或增加你的锻炼效果的好方法。

膝盖问题很常见，它们发生在所有年龄的人。你的膝盖为身体提供稳定的支持，同时也让你的腿弯曲并伸直;你既需要灵活性和稳定性每次你站，走，跑，蹲，跳，转的时间。体育，运动，甚至你的日常活动会引起肌肉拉伤，肌腱炎，或更严重的伤害到你的膝盖。

无论你在人行道或在健身房出门在外，跑步是一个伟大的心的活动，消耗热量和增强你的心脏和肺。但它也可以采取收费对你的身体，如果你不小心。这里是你能避免你的下一个运行中的五大常见的伤害。

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