普拉提
作为功能性康复的一部分,普拉提解决了导致慢性背部疼痛的潜在的身体结构失衡。
普拉提的原则
普拉提是约瑟夫普拉提开发的锻炼方法谁最初称他的工作“contrology”。其他教官蒸馏水,在普拉提打造每一个动作的基础,每个标准必须在整个锻炼每个练习的六条原则。
定心- 物理使聚焦到主体,下部肋和耻骨之间的厂房面积的中心。
浓度-对运动给予充分的关注,并全心投入地去做。
控制-做每一个普拉提运动与完全肌肉控制。
精度-通过适当的位置,相对于身体其他部分的对齐,以及身体每个部分的轨迹,在每个动作中保持意识。
呼吸-把肺想象成一个吼叫,用它来有力地把空气完全吸进呼出身体。
流- 做运动与流动性,优雅,且易于为目标,在所有身体部位连接的能量。
普拉提设备如重整,是一个人的很好的镜子流量和浓度,因为他们往往一鼓作气周围突然变得相当“机器般”如果一个人失去那些控制和流量。
普拉提垫上VS改革者
对性的工作是对经典的普拉提练习,其目的是为了训练身体的“重地”至关重要 - 腹部,下背,臀部和臀部。
你可以做到,使用任一地方你自己的体重产生阻力垫或在滑轮和弹簧产生抵触情绪的重整。这个电阻可以提供更有挑战性的力量和耐力锻炼比垫类,并且也可以产生明显的效果越快。
受伤后做普拉提
在受伤后,改革家是开始锻炼的好方法。该设备提供不同难度,并结合普拉提的基本原理——以安全的方式进行精确的运动——将帮助你恢复力量和姿势。
在普拉提改革家上锻炼需要你的肌肉群进行全方位的运动。提高柔韧性可以减少关节和肌肉的紧张和压力,减少僵硬、酸痛和受伤的几率。这样做的目的是帮助你在日常活动中减少紧张和疲劳。
普拉提可以缓解背痛
如果你背部受伤或肌肉不平衡,普拉提是恢复体力的好方法。在我们的课程中,重点是姿势练习,这将有助于你的脊椎调整,持续的练习也将有助于减少未来受伤的风险。
在我们的普拉提课上,我们的教练还会指导和教你注意可能会压迫脊椎的运动习惯,并帮助你改变这些保持中立的习惯。
普拉提在怀孕期间
怀孕期间做普拉提有助于增强女性的核心肌肉,从而帮助她们预防背部疼痛,提高灵活性。
一个普拉提锻炼非常注重恢复脊柱的自然曲线和改善的腰部 - 骨盆部位的稳定性和流动性。我们的普拉提教练将帮助您重点加强对胸椎伸肌和延长胸部肌肉,以抵消在后面的上半部分增加的曲线。
普拉提呼吸
我们专门与呼吸 - 运动专家,一个领先的普拉提中心,为您提供全面和健康的方法来进行损伤康复、肌肉强化和健身训练。
携手共进我们的物理治疗师团队该公司专门从事临床普拉提运动,帮助修复旧伤和新伤,并通过纠正不利的生物力学模式来预防未来的伤害。
服务产品
呼吸提供了一个广泛的类可根据您的需要进行选择。无论是一对一的私人受伤恢复课程,还是为寻求挑战的经验丰富的学生开设的高强度的集体课程,每个人都有适合自己的地方。
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