使用智能手机和颈部疼痛 - 一个颈项强痛

在新加坡，我们的人口为440万，80％是活跃的移动社交用户 - 这是2014年从同比成长了56％。我们平均花费3个小时，每天在我们的移动设备，紧张我们的脖子，并沿途引起颈部疼痛。

#Firstworldproblems

我们是一个民族文字脖子与智能手机的过度使用有关的一个非常现实的弊病。我们发送邮件，玩游戏，浏览社交媒体，并没有意识到在我们的脖子影响阅读的文章。当使用我们的手机，我们自然采用向前和向下的头部位置增加我们的脖子上的压力。这最终会导致颈部疼痛。

越大越好

首席物理治疗师西尔维亚何建议有意识地努力开关使用智能手机不休，尤其是在主场。台式电脑比一台笔记本电脑，它比平板电脑，这又胜过手机更好。

如果你无法选择你的设备，尽量减少坐花费的时间和频率越来越高，而不是。我们的想法是让你的脖子应变位置的更快，从而降低了恒定负载。

无数移动应用，无尽疼痛的脖子

超过70％的那次访问我们颈部疼痛患者被诊断为颈部的文本。在临床中，手法治疗释放紧绷的肌肉和动员颈椎关节那个回合僵硬看不起。同样重要的是要加强在脖子底部的颈椎伸，使下颈椎保持在一个较为中性的位置。

最终，而物理治疗可以解决这样的颈部疼乐动体育汇痛，预防的关键是改变你的姿势。以从智能手机休息，有你在身边看看。

如果你快速浏览一下四周，你可能会通过与他们的头埋的人在他们的移动设备上查看迎接。如果你正在读这篇文章您的手机上，现在，采取了在你的姿势。长期持续的移动设备的使用可以有自己的姿势显著的伤害。在这段视频中，我们的物理治疗师讨论更多关于她是怎么想的移动设备正在接管我们的生活。

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