关于物理治疗和肌肉骨骼条乐动体育汇件的文章

肌肉无力会导致不良姿势。那么为什么健身房锻炼不起作用呢?如果你有慢性背部或颈部问题，几乎可以肯定你的姿势不好，尽管不确定是哪个先出现的。然而，你会经常听到(或得到)建议，你需要加强你的姿势肌肉和纠正你的[…]

最近发表在《关节炎护理与研究》杂志上的一项研究发现，人字拖和鞋底有弹性的运动鞋对膝盖的伤害比木屐甚至是特殊的(稳定性)步行鞋更大。这也有助于减少膝盖疼痛的发生。“传统上，鞋子的设计是为了提供最大的支撑……

在跑步之前做一些伸展运动是很重要的。如果做得正确，伸展运动可以帮助提高你的灵活性和关节的活动范围，可以减少你在跑步时关节、肌肉和肌腱受伤的风险。在这篇文章中，我们将向你展示5种跑步者应该做的伸展运动。

当长跑运动员抱怨膝盖疼痛时，通常是膝盖内侧的前部和膝盖以下的疼痛。尤其是在爬坡或爬楼梯的时候。这种疼痛有时被误诊为内侧副韧带(MCL)劳损。然而，它实际上是Pes[…]

椎间盘突出会引起疼痛和衰弱。在大多数情况下，这种情况会在6到8周内自行恢复。有几种方法可以避免加速你的恢复。椎间盘突出会发生什么?虽然人们经常提到椎间盘突出，但在…

如果一个人的脊柱较低，经常进行比正常范围更大的活动，那么他就更容易患腰痛。这种超出正常范围的倾向称为腰椎节段性不稳定。正常范围的移动被定义为中立区。腰椎不稳定的人倾向于移动[…]

如果你经常阅读《MCR》，你就会知道患有腰痛的人的数量是惊人的。国家统计数据显示，每5个人中就有一个人在任何时候都患有腰痛，而且有80%的人患有低腰痛。

什么时候应该使用热疗法或冰疗法?答案是——视情况而定。一般来说，热疗用于慢性疾病，冰敷用于急性情况。如果你最近受了伤或旧伤加重了，在前3分钟，每次应敷15分钟的冰[…]

你的脚后跟有疼痛感吗?你的脚后跟是不是又红又肿?有人告诉你这是阿基里斯腱炎吗?但到目前为止，阿基里斯腱炎的治疗似乎没有效果?你可能患的是跟骨后滑囊炎。跟骨后滑囊炎是指[…]

我们在之前的一篇文章中了解了冻肩是怎么回事。在这篇文章中，我们将看看新加坡的一些治疗方法。怎样治疗肩周炎?肩周炎的治疗方案肩周炎通常会在一段时间后自行消失[…]