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你听说过人们在肌肉紧张的时候拉伸肌肉，但是你听说过神经拉伸吗?找出什么是神经伸展，你可以自己做4种神经伸展!

近年来，普拉提越来越受欢迎，原因有很多。一些人喜欢它是因为它被认为是一种臀部锻炼的形式，而另一些人则欣赏它缓解疼痛的能力。在这篇文章中，你会发现普拉提是如何帮助你恢复受伤和疼痛的。

典型的迟发性肌肉酸痛(DOMS)是大多数运动后疼痛的罪魁祸首。疼痛的延迟效应常常使我们在锻炼48小时后仍然感到疼痛。阅读本文，了解迟发性肌肉酸痛是什么、为什么以及如何发生的。

了解更多关于如何获得更好的睡眠。这篇文章会告诉你如何在晚上更好地支撑你的脖子，这取决于你的睡姿。醒来时脖子和肩膀不会疼痛!

连续几个小时坐在办公室里对我们来说并不陌生。没有写在工作合同上的脖子和肩膀疼痛是我们工作的一部分。我们上班族有什么预防措施来预防重复性劳损呢?

与办公室相关的慢性颈动脉疾病急剧增加[…]

在篮球等运动中扭伤膝盖的运动员[…]

你是骑自行车的吗?无论是专业的还是业余的，找出如何骑自行车可以治疗疲劳的肌肉和提高你的表现。

使用移动设备时姿势不佳?在这段视频中，资深理疗师Maheen演示了如何更好地使用手机。