一种生存策略为台结合办公室工作人员

在办公室工作时，很容易让我们忽视的时间之间的混乱和忘记带休息，我们所需要的。共同建议，以克服与工作场所的健康问题重复性劳损（RSI）是采取频繁的休息，如每45至60分钟休息5分钟。什么10秒休息？

多在RSI的应力是由于肌肉疲劳。疲劳的肌肉不能做好自己的工作，因此需要恢复偶尔休息。肌肉恢复得很快疲劳水平低，但相当缓慢地从高度疲劳。因此，在从低级别的疲劳频繁的时期恢复通常只需要10秒左右，而高度疲劳会需要几个小时的休息时间才能完全恢复。

一种生存策略

微停顿，或微休息是定期的，小的，生物学意义被卡在办公室一个位置休息。这些休息通常5到10秒长，并且每4至10分钟重复的动作（或静止位置）的要采取。这种动态的人体工程学设计理念是基于理想定位老学校符合人体工程学的优先级提高。即使是高端的人体工程学设计的产品，没有椅子或高效率的电脑工作站可以保护你从每天坐在几个小时不休息的潜在危险。因此，这些暂停你放松，让你采取不同的姿态，位置和眼睛的焦点。

优点

而久坐不动和过度坐姿实际上并不引起背痛（与流行的假设），研究发现，锻炼和活动是背部疼痛的最佳整体治疗。因此，微休息是这些原因非常有利：

• 他们需要一点点时间，可以很容易地发展成为一个健康的习惯。
• 他们防止疲劳积聚。
• 不适感发生之前他们正在采取。
• 微停顿，你可以采取的最有效的休息，但记得要带他们是困难的。

在微休期间做什么

起床，做什么可能是聊胜于无，但良好的微破裂肯定涉及不止一趟厨房。微断的真正含义微锻炼。这里有一些东西，你可以在你的微断裂时尝试：

• 从你的工作是什么把目光移开，让鼠标去，如果你正在使用的计算机。
• 放下你的双臂放在身体两侧，往后靠，让你的肩膀下垂，放松。
• 朝向地板指着手中，并轻轻晃动手腕是一个好主意。
• 这样做对5 - 10秒。