理想的办公工作站

在文章的最后，什么是符合人体工学的椅子？，我们看了构成一个好人体工学椅的规格。在这篇文章中，我们将讨论有关一个理想的工作站的功能以及如何将这些人体工学椅子在我们的工作工作站，有助于发挥作用的肌肉骨骼系统上最小的应力。

工作站工效

工作台面高度	理想情况下应调整，以手肘的水平，以允许使用者舒服地坐在椅子上。
腿部空间	用户足够的腿部空间坐的近台越好。 鉴于此，一般不推荐使用键盘托盘的工作表。
操作台表面	不应该反光。不建议把一个玻璃面板在书桌上，因为它会导致反射，因此，防眩。 也应足够大，以允许文具和设备的布置灵活，而不会造成混乱。
照明	工作台不应放置在有强光的地方。例如，在你的工作台旁边有一扇没有百叶窗的窗户会造成过多的眩光。如果你坐在镜子或玻璃板旁边，情况会更糟。 照明中使用应该是温暖和白光的组合。裸原子荧光管过多会造成眩光和应包括在内。 理想情况下，工作站应放在表中的任一侧2个光源之间的位置。

人体工学椅

在讨论了一个理想的工作站的主要特征，现在让我们来看看如何最优地使用人体工学的椅子在我们的工作站。

符合人体工程学的座椅设计，以适应最短的女性向男性最高的目标统计人群。下面是使用人体工学的椅子的一些技巧：

提示对于符合人体工程学的椅子

特性	笔记
后梁	使用者应该能够舒适地靠在椅背上坐着，而且在座位边缘到膝盖后部之间还有大约2英寸的空间。如果这是不可能的，调整座位深度相应。
椅子的高度	当使用者支撑背部时，脚应平放在地面上，桌子的高度应与肘部齐平。如果桌子不能调整，重要的是把桌子放在肘部的高度。如果这意味着脚不再支撑在地面上，那么就需要一个脚凳。
椅子的倾斜角	传统上，大多数人都被告知座位90’ ，即与背部直立。目前的研究表明，如果后面是在100〜130倾斜度，肌肉激活在腰背部，以及盘载入，大幅下降。然而，较低的倾斜，更多的脖子和肩膀前屈将被要求做同样的工作。所以，我们通过创建一个解决的新问题。那么，什么是解决方案？如果用户主要具有背部问题，那么也许，椅子应在100度倾斜。如果用户主要是颈部问题，那么椅子或许应该在90角度？尽量减少肩部和颈部应变。
扶手	应该向下向内或调整，使座椅可以在尽量靠近桌子，尽可能使前臂搁在桌子上拉。

显示器和键盘

显示器和键盘的位置也很重要。显示器的位置不佳会导致颈部疼痛，头痛和近视。屏幕应该是30cm左右从用户的眼距和电脑屏幕的第一行应该是在视线水平。提高笔记本电脑，以避免过多颈部前屈。

放置在桌子上的键盘以90°弯头的弯曲。放下肩膀和完全放松他们。至于笔记本电脑，外接键盘是可取的。将鼠标紧贴身体以防止具有肩与上肢伸出。