我应该得到一个按摩立即马拉松后？

这是越来越普遍的组织者长距离耐力项目有在比赛的最后成立“按摩区”。一般情况下，在强大的按摩，我们喜欢我们的客户得到一个第二天，而不是当天的，因为它是更好的整体复苏的条件。

最近，有人提出了刘易斯的Maharam博士，一个领先的跑步运动医生在他的博客同样的问题，同样的问题。他贴出了一个很好的问题的答案。

关于为什么要您的活动为您的运动按摩后等待至少2-3个小时的更详细的解释，阅读的Maharam博士的职位这里。