我背疼。是什么原因导致背部疼痛？

背痛是今天遭受的常见疾病之一。事实上，从时间的背部和颈部疼痛在任何一个点，整个新加坡的人口患有的近20％。如果背部疼痛是如此普遍，是什么原因导致背部疼痛，以及我们如何预防呢？

尽管它是这样一种常见的疾病，确定的背痛的确切原因往往是困难的。通过打破腰痛成不同阶段，乐动体育汇理疗和核心稳定性训练可以帮助减轻对防止复发腰痛的长期疼痛和工作。今天，在合适的时间参加了保守治疗是能够解决的背痛病例约95％。只有5％的患者真正需要手术治疗。

背部疼痛的原因 - 结构的复杂的相互作用

你的背部是一个复杂的支撑组件，一组交互结构，如关节，光盘，韧带，神经，脊椎和肌肉的组成。疼痛是很少这些结构失效的只是一个结果。更通常情况下，它是生理和环境条件的组合。除非您解决这些条件，可以预计经常性背痛。

这使得治疗背痛一个具有挑战性的问题。背痛的原因通常是多面的，需要一个多方面的治疗方法。因此，有必要准确地评估和治疗的根本原因和促成因素在阶段。我们来看看不同阶段之前，重要的是首先要了解为什么你的背痛。

是什么原因导致背部疼痛？

背痛常见的直接原因，是我们对我们的脊柱的压力。为了让痛苦压力会导致量的概念，弯曲你的食指就可以走了，远离手掌按住它。感觉怎样？现在想想，当你坐在无精打采地在一个很长一段时间，弯腰捡东西或玩运动，像高尔夫一样是如何发生的，以你的脊椎。

即摆反复和长期的压力回影响一大堆不同的方式我们的脊柱结构。这可能会导致我们的光盘，以坠胀，我们的韧带过度牵拉，肌肉拉伤和关节磨损快了很多。

你的脊柱是能够移动带来很大的。然而，保持移动性和自由，所有的结构都必须同时顺利，高效地工作，就像一个“运转良好的机器”。疼痛出现当这些部件中的一个出现故障时，例如当一个椎间盘膨出，骨刺或发炎韧带刺激或陷阱神经。

良好的背部健康

为了有良好的背部健康，脊椎必须在其所有段移动，不发硬或过度宽松。脊柱周围的肌肉，臀部和腿部要牢固，灵活和平衡。每当有在这些地区的穷人比对，无力，胸闷或不平衡，脊柱很容易受到伤害。这种不稳定性，更好地称为“核心不稳定”常易患腰痛。

其中包括腰背疼痛患者可怜的核心稳定性

有研究发现，该患者慢性腰痛具有深厚的腹肌与运动的延迟收缩。在没有背部疼痛的研究对象是能够首先激活核心肌肉，运动的预期，显示出深厚的腹部肌肉或核心肌肉有助于稳定脊柱。

核心肌肉的激活是有效缓解背部疼痛和提供必要的支持，防止复发。这提高了强度和这些深层次的核心肌肉的控制练习被称为核心稳定性训练。

背部疼痛三个阶段

有3个不同阶段，背部疼痛 - 急性，亚急性和慢性两种。所求的每个阶段适当的治疗是非常重要的。

急性期（最初几天）

在背部疼痛发作的前几天，主要目的是缓解疼痛和炎症。理疗师动手技术执行温柔，教病人缓解疼痛的姿势和减轻痛苦的结构压力的练习。他们有时使用牵引，以减轻神经压迫。要释放脊椎的锁定段，这是需要注意的重要，只有在操作训练的一些物理治疗师都能够这样做安全。

理疗师还使用特殊机如短波处理（深热），干涉疗法（涉及横电流），超声（使用超声波，以促进愈合）缓解疼痛和炎症和十（经皮电神经刺激 - 电刺激阻断疼痛冲动到大脑）。

亚急性期（从3天到3个月）

当疼痛和炎症已经消退，这是动员僵硬脊椎关节，恢复正确对准，舒展紧绷的肌肉，增强肌肉无力，并开始在核心稳定程序的时间。在这个亚急性阶段的目标是恢复弹性和平衡，但强劲而稳定的脊柱。如果失衡和弱点遗体，疼痛会需要更长的时间来解决和伤害再次发生的机会是非常高的。它是地址促成因素重要如平足，人体工程学差或运动的技术。

慢性期（3个月以上）

当疼痛已经持续了这么长时间，通常有误路线和尚未妥善解决的生物力学因素。脊柱或骨盆可以是不对准的或致病因素可能仍然存在，例如在长时间一个笔记本电脑上工作。对疼痛敏感的疤痕组织将建立了随着时间的推移，因为反复受伤，这将需要通过深层组织按摩被分解。核心肌肉，像一个天然的紧身衣，可能会被关闭，将需要重新激活，通过核心稳定性训练。

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