傻瓜让它太痛苦了

云台，也被称为霍巴斯兽栏，有时可以是骨骼和脚和大脚趾之间的关节的痛苦畸形。它是大脚脚趾底部的骨或组织的放大。

在重复的压力下，脚和大脚趾之间的关节（第一个跖骨接头）可以从位移动，膨胀并向内转动，导致脚一侧疼痛和僵硬的骨突起。

过度推翻者往往将其向内滚动，这实际上可以对润润泽的发展产生影响。这是因为滚动过多的滚动，过度普通器可以在运行的推迟阶段期间对跖骨关节的过度压力。

对于亚洲人来说，我们倾向于有一个更广泛的前脚。穿着狭窄的脚趾箱的戴鞋有时会导致或恶化蒙蔽。因此，重要的是要用宽敞的鞋子与宽敞的脚趾箱。

我怎样才能对待我的帽子？

除了穿着适当的鞋子外，可以通过在运行前的正常位置胶带来减少云台上的疼痛和压力。脚趾分离器也可以放置在你的大和第二脚趾之间，填充粘贴到大脚趾。

修改您的运行风格也有助于减少大脚趾上的压力。当你运行时，避免在脚趾上抬起，这对大脚趾压力。相反，每一步都尝试用你的midfoot降落。

然而，上述措施主要是解决症状而不是纠正实际畸形。如果不适严重，或者需要畸形的校正，则可以进行手术。

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