治疗：运动按摩运动性能更佳

想要更好的运动表现?

你在训练中碰壁了吗?不管你训练多少次，你似乎就是不能提高你的时间和距离?阻碍你前进的也许正是使你的表现成为可能的东西——你的肌肉。

为了让肌肉发挥最佳状态，它们应该得到充分休息、放松，并保持最佳长度。如果不是这样，就需要付出更多的努力才能达到相同的表现水平。当肌肉紧张、紧绷、变短时，它们会与其他试图向相反方向运动的肌肉进行斗争和抵抗。

肌肉对性能的影响

肌肉紧张和紧张影响一系列的运动员的表现。在骑自行车,ITB和quad很紧，除了非常痛苦之外，还会影响骑车的节奏(从而影响表现)，久而久之会导致膝盖问题。对于腿筋紧绷的跑步者，这意味着你的步幅比应该的要短。与那些只需要两步就可以走完相同距离的人相比，你只需要三步就可以了。同样的距离需要更多的努力和更长的时间。对于游泳运动员,肩部肌肉紧绷限制你获得最佳的游泳姿势。

运动按摩，肌肉更健康

除了拉伸，紧绷的肌肉还能从定期的运动按摩中得到很大的益处，这种运动按摩可以针对肌肉中的“粘连”部位。但究竟什么是运动按摩呢?它和一般的spa按摩有什么不同?它和深层组织按摩一样吗?

首先，运动按摩不同于深层组织按摩，尽管这两个术语经常可以互换使用。更准确地说，运动按摩结合了深层组织按摩技术。更准确的描述运动按摩将是一个按摩系统建立在一个坚实的基础上的基本按摩技术加强一套先进的技术(详见图表)。

肌肉不仅仅是由肌肉纤维构成的。它是由不同的生理结构组成的复杂系统，如筋膜、血管、神经和其他结缔组织。需要各种先进的技术来帮助管理这个“肌肉复合体”的顺利运作。

随着这些技术的组合，运动按摩有助于提高血液流向肌肉疲劳，加速恢复。它通过拉伸他们和冲洗出来的乳酸分解的肌肉疙瘩。运动按摩还可以帮助血液回流到心脏和身体周围的间质和淋巴液，保持一个健康的身体至关重要的流量。

此外，健康肌肉不太可能从微创伤（眼泪）挨，破裂，菌株相比，紧张，肌肉疲劳其通过粘连，疤痕组织和乳酸的阻碍。