跟腱炎

疼痛的脚跟后面是众多运动员，其运动需要快速，突然的动作很常见的抱怨。这种疼痛是由于小腿肌肉突然，有力拉动到跟腱。这匝拉动到脚踝的跟骨（踵骨）。这种疼痛被称为跟腱炎。

解剖跟腱

该跟腱是最大的和最厚的钢筋。像所有的腱，它包括下不应变拉伸主要纤维组织，并将其加入小腿肌肉到脚踝的跟骨。跟腱的作用是带来跖屈（朝下）的脚踝，推客走路和跑步的阶段，也有助于减震上跳跃。的血液供应该肌腱来自小腿肌肉（gastronemius和比目鱼）向近侧，远侧和从腱 - 骨插入。这些网站还哪里有数量最多的神经末梢地区。这就解释了为什么这些疼痛的常见部位。

原因中跟腱炎

在美国，大约有230跟腱受伤的000人是由于用眼过度，导致非常高的菌株。该菌株从3倍一个人的身体重量（步行）跟腱经历范围到高至12倍（以跳跃）。由于这么高的水平的应变，伤害往往是多因素的：训练技术差，结构异常，不正确的鞋类。下表列出了一些常见的例子是增加受伤的风险。

可怜的训练技巧	结构异常	鞋类不当
突然增加的训练频率 在培训地形突然改变 不足热身 伤愈之前不完全康复	肢体不等长 紧小腿肌肉 不足或过度内旋 弱小腿肌肉 跟骨内翻/外翻（在/转向了对跟骨的中线）	可怜的减震 对于脚型错误类型鞋类 踏破铁鞋

大自然的疼痛

跟腱炎启动正常关闭晨僵和疼痛的第一步无论是在骨插入或在肌肉 - 肌腱结。肌腱也可能会感到疼痛。由于病情恶化，有可能会在运行疼痛和严重的情况下，步行也将是痛苦的。如果置之不理，很可能引发跟腱这将需要立即手术治疗和长期康复过程的部分或完全断裂。

保守的管理对于跟腱炎

伸展你的紧小腿肌肉，做提踵，防止跟腱炎。这是为了加强他们的小腿肌肉。超声，TENS，IFC（关于干扰电流）是常见的物理治疗方式来控制疼痛。乐动体育汇要手动放松的密封性在小腿在腱 - 骨插入，用于深部组织动员。近年来，有研究主张肌腱偏心负荷进一步加强筋。偏心荷载是肌腱的加强而被加长了。做小腿缓慢下降已纳入跟腱炎的康复。超声引导ESWT（体外冲击波治疗），可以采用在现场疼痛刺激腱的血运重建。这是，如果疼痛是固执，没有康复回应。针灸控制疼痛也已经尝试过，有不同程度的成功。

预防胜于治疗

经常伸展，适当的热身和适当的生物力学可以防止跟腱受伤。选择正确的鞋类，支持你的足弓，并给出足够的缓冲可以帮助减少跟腱的菌株和加载。在形状和一个训练的正确发展居住是防止跟腱受伤的最好办法。