母乳喂养的技巧，以避免疼痛

得到脖子和背部疼痛而母乳喂养？这是一个典型的投诉，大多数母乳喂养的母亲遇到由于不良的哺乳姿势。解决方法很简单 - 采用良好的哺乳姿势，并有充足的休息。

每个女性都希望自己的母乳喂养体验舒适，因此，这里有一些关于抱摇篮和交叉抱摇篮的技巧，这是最常用的母乳喂养姿势。

的摇篮

这是一个经典的母乳喂养姿势，经常使用。然而，对于新生儿来说可能不太舒服，因为新生儿可能需要更多的头部/颈部支撑。在这个姿势中，你将婴儿的头放在你将要喂养的一侧的肘关节处，即右肘处，用来喂养右乳。你的另一只手将抱着婴儿的身体。把婴儿带到你身边，不要弯下腰去。你可能需要用空着的那只手来托住你的乳房来适应宝宝的嘴巴。

十字形支架

这种姿势对于没有经验的木乃伊和婴儿来说比较舒服。刚开始的时候可能需要一点努力才能适应这个姿势，但是这样可以控制宝宝的头部，让宝宝很容易就能接触到你的乳房。

抱着宝宝的头，用手和手臂支撑宝宝的身体，与你要喂宝宝的方向相对，也就是左手和手臂放在右乳上喂宝宝。然后将宝宝引至乳房，用手(即右手)帮助宝宝抓住。正如你所看到的，这个姿势需要你用一只手臂抱着婴儿，因此不适合年龄较大的婴儿。

人体工程学的建议

找一个舒适的地方给孩子喂奶。如果它是你经常喂奶的地方，比如在你的房间的角落里指定的椅子，或者在你的床上，试图检查其是否具有适当的符合人体工程学的要求在你开始你的日常生活之前。

良好的母乳喂养坐姿人体工学基本要求:

• 尝试各种不同的母乳喂养姿势，选择最适合你和宝宝的姿势。
• 使用枕头，或哺乳枕头来支持你的宝宝-支持让你的肩膀和手臂休息。当你坐在椅子上时，你也可以用枕头来支撑你的背部。
• 调整椅子的高度，直到你的大腿后部没有切到椅子的边缘，也就是说，直到你的臀部、膝盖和脚形成一个倒“L”形。如果椅子的高度不能调整，用凳子支撑你的脚。
• 哺乳时，请将婴儿抱至乳房。不要向宝宝弯腰，因为这样会拉紧你的脖子和背部。
• 在不同的姿势之间转换，因为长时间的静态姿势会使你的肌肉和脊椎紧张。
• 在进食之间经常伸展你的脖子和背部。