锻炼减轻膝关节骨性关节炎

在痛苦的减少，增加功能

马丁·德博士从阿尔泽特康复和风湿病的阿姆斯特丹中心，分析了55名受试者膝关节骨性关节炎，比较陆基锻炼计划的反对科目谁了不运动可言，正规的药物治疗结束后的影响。

普遍的共识表明，负重练习显着降低疼痛和适度改善膝骨关节炎的物理功能。在某些情况下，膝关节骨性关节炎的科目也报告在享受他们的生命质量的提高。

在为期2至6个月治疗后，受试者还表示，膝关节疼痛还在减少。

结实的肌肉，膝盖更强

“我们的想法是，如果你有更多的肌肉力量，膝盖更稳定，你有磨损少，”范·德博士解释的Esch。避免生理活动只会导致你失去肌肉力量和不幸暴露你肌肉无力。

发生膝骨关节炎时在膝部击穿软骨的顶层和磨损，迫使骨头擦在一起。这通常会导致疼痛，肿胀和运动的关节显著损失。

锻炼之外，对膝关节骨性关节炎的唯一其他常见的治疗方法包括止痛药简单，可的松注射或在严重的情况下，关节置换手术。

患者需要继续前进

最近其它的研究从未上市的最佳特定锻炼与膝关节骨性关节炎的对象，但最重要的因素是病人需要定期锻炼。

“病人必须每天运动至少30分钟”，范·德博士阿尔泽特共享。

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资源：英国运动医学杂志