手袋人体工程学 - 第1部分

肌肉骨骼消费者评论最近赶上谢丽尔伍，副董事在物理治疗师核心概念。我们很好奇来看，“手提包综合症”。，谢丽尔在她最近廉合丸BaO对携带大牌手袋的痛苦采访中提到。谢丽尔也是头Etonia，核心概念师为女性健康。

MCR：是沉重的书包肩膀和脖子酸痛的潜在原因？为什么？

谢丽尔伍：大手袋是时尚了几年了，所以难免这些袋子携带的内容量的增长（即相机，手机，化妆，钱包，笔记本，雨伞，水壶等）。这是较重的手袋通常这种袋子的崛起可重达3千克以上。在在核心概念，我们注意到由于沉重的手袋的使用也被称为“手袋综合症”增加肩部和颈部疼痛的情况。尽管这样的综合征，主要影响女性，男人得到这样的痛苦，因为是谁携带沉重的行李（如笔记本电脑包）的男性上升的趋势。

一个沉重的手提包，单肩包或钱包可能会损伤颈部，背部和肩膀。颈部有脊椎均匀分配力量的自然曲线。因此，当一个人过的很长一段时间进行一面沉甸甸的书包，这种自然的曲线开始变得扭曲，可导致慢性颈肩痛，腰背酸痛，甚至头痛。如果不进行治疗，它可能导致更严重的伤害，如突出的椎间盘和颈椎的退变加速。

MCR：什么重量（袋）被认为是太重要在肩扛，为了什么时间？

谢丽尔：通常情况下，它被告知的手提包/肩背书包的重量/笔记本电脑包不应该衡量你的体重超过10％-15％。此外，摸着我们肩上的拎包入住。当吊索你的肩膀上的包，感觉不舒服，尤其是当拉肩向下的重量，现在是时候缩小或减少在你的包的内容。不过，我推荐打火机袋（包括内容），不超过2-3公斤，我们倾向于频繁进行这种袋子和在一段较长时间（去上班和回家，购物），它可以改变的生物力学颈部，背部和肩膀，并导致疼痛和功能障碍。

MCR：什么严重的问题，如果能袋太重造成的？什么理疗做才能缓解乐动体育汇疼痛？

谢丽尔：一个常见的问题是，一个肩部变得比其它略高。某些情况下，例如在移动交谈，而背着沉重的手提包，将恶化的问题，因为除了平衡一侧偏重，她是在同一时间抬起肩膀，使劲的颈部和肩部韧带和肌肉。

典型地，手提包综合征引起颈部，肩部肌肉和韧带应变/损伤，从而导致差的颈部和肩部的姿势。如果不进行治疗，这些可能会导致更严重的伤害，如突出的椎间盘，加速脊柱的退变和不太常用，臂丛神经，其症状是乏力和感觉的变化（即在肩膀和手臂麻木）的牵拉损伤。

乐动体育汇物理疗法可以帮助解决这些痛苦，通过分析你的身体，结构，比如如何做你的头坐在你的肩膀或如何你的姿势可能带来了你的脖子，并导致疼痛的生物力学改变肩上。为了减少这些变化所带来的僵硬，疼痛和不适，物理治疗师运用各种策略在脊柱和肩胛带的流动性和稳定性的恢复，在患者的疼痛和痉挛的减少的结果。策略包括手工技术，如关节松动和操纵，深层组织按摩，肌肉能量技术和颈部和肩胛带稳定练习。

但是，如果发现和治疗早期慢性问题（3个月以上），具有较差的治疗效果的治疗问题一直是更有效的。因此，如果疼痛没有在3天内解决，似乎变得更糟，现在是时候使你的物理治疗师预约。乐动体育注册9.0

在选择手袋是人机工程学的一些技巧。

1. 选择一个手提包是成正比你的身体大小，而不是比所需要的更大。你的手袋不应该重超过10％，或你的体重少。
2. 选择由轻质材料，例如，为乙烯基或帆布代替皮革的袋。
3. 肩带要宽，调整和填充如果可能的话。设计不佳的肩带可以深入挖掘造成应变和捏的神经肌肉。如果可能的话，选择一个带足够长，以吊带跨越到身体另一侧，以帮助更均匀地分配权重的袋子。
4. 不要考虑一个背包。它分布双肩之间的权重。
5. 选择具有几个单独的口袋，而不是一个大隔间一个手提包。这将有助于货物重量均匀分布，保持袋的内容从转变。
6. 不要等到就诊的疼痛。您可以通过早期解决问题避免严重伤害和手术。

拎着手提包。

1. 用双手检查手袋的重量。
2. 而不是总是进行同样的肩膀你的手袋，经常换另一侧。
3. 收回你的肩膀，同时携带袋。

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采访继续脚跟人体工程学 - 第二部分