打破关于姿势和脊柱侧凸的神话

脊柱侧凸，或更广为人知的脊柱弯曲异常，是一种终生的脊柱疾病，导致脊柱偏离中心并向一侧生长，从背部看常常像“C”形曲线或“S”形曲线。

自然地，我们的背部是弯曲的，当我们坐着的时候，大多数人都倾向于向一边或另一边倾斜。此外，由于肩膀不平衡，我们也可能会倾向于可怜的姿势坐着。这就引出了一个问题，“随着时间的推移，我的不良姿势会导致脊柱侧凸吗?”

这个问题的答案是否定的。脊柱侧凸不是由任何类型的运动或损伤、搬运或背包、睡眠姿势、不正确的姿势或腿长差异引起的。也没有不良坐姿会导致脊柱侧弯。

脊柱侧凸的分类

最常见的脊柱侧凸是特发性脊柱侧凸，“特发性”的意思是病因未知。由于病因的不确定性，找到最佳和最有效的治疗方法可能是一项艰巨的任务。一些研究发现了一些与脊柱侧弯有关的遗传证据，从而表明脊柱弯曲是由遗传倾向造成的，而不是由外部环境造成的。

因此，由于特发性脊柱侧凸的遗传特性，操作和运动等外部非侵入性治疗不会产生长期的成功。此外，除非曲率很大(超过50度)，否则不需要手术。

如果脊柱弯曲是由脊柱周围肌肉的无力和/或紧绷和/或关节僵硬引起的，外部非侵入性治疗如关节活动和锻炼可能是有效的。然而，这种情况并不属于真正的脊柱侧凸。

治疗

虽然脊柱侧凸没有明确的治疗方法，但它是最常见的治疗帮助控制条件包括支撑和理疗乐动体育汇。

支撑

支撑的目的是控制脊柱侧弯的进展，而不是消除它。当脊柱侧凸曲线在25-40度之间，脊柱尚未完全成熟，或当曲线低于25度，但在6个月内恶化超过5度时，应寻求这种治疗方法。为了达到最大的效果，牙套每天要戴18到20个小时。

乐动体育汇

乐动体育汇目的是加强虚弱的肌肉，提高缩短和紧绷的组织的灵活性。这反过来有助于减缓肌肉不平衡和关节僵硬的发展，同时也能减轻背部疼痛。乐动体育汇物理治疗可以单独使用，也可以作为戴牙套的个人的补充，因为在牙套脱落期间和之后，物理治疗方法会进一步增强由牙套引起的矫正效果。

在一天结束的时候，虽然不良的坐姿不会导致脊柱侧凸的发生，但是采用最佳的坐姿会使我们避免脊柱侧凸的发生其他类型的疼痛。当我们长时间坐着的时候，我们应该注意移动，站起来，经常休息。