外上髁炎 - 哗一些神话对什么是以前所理解关于网球肘，什么可以做了它

以前认为是单纯的炎症状态。代替，外上髁炎，或者通常称为网球肘，已被证明是一种退化病症。它是由重复劳损，或前臂肌肉过度使用造成的。

网球肘开发时前臂肌肉的肌腱的紧带反复揉搓过在肘部（外上髁）的骨性隆起。这种情况发生在弯曲和肘部的矫直过程。加班导致肌腱的微撕裂，随后炎症和疼痛。

想象一下，一个紧绳中被重复涂擦在一块岩石上，抢购来回。随着时间的推移，纤维磨损，并最终失败。这种机制是类似于大多数肌腱退变过程，包括了网球肘。

为什么会发生这种肌腱退变发生？

为了做简单的日常活动，例如，携带手袋，我们的前臂肌肉需要的工作。同样地，通过肘部到手来产生一个需要的力的任何任务将需要一定量的力。这种力量来自前臂肌肉中产生。

因此，那些由于工作或运动，需要抓紧，通过肘部再加上运动，将处于危险之中。这种运动的一个例子是网球。然而，出乎人们意料的，网球肘不仅折磨网球选手。他们还影响运动员如运动员和举重，那里有类似的物理需求。

对于其他人谁更久坐不动，也可以是简单的春季大扫除，你在哪里反复携带箱子和搬运家具时来回疼痛手肘打你的周末。

过度的劳累使前臂肌肉不习惯可以把一个处于发展网球肘的风险。这是劳累的持续时间irregardless。

有什么迹象和症状网球肘？

所有退行性过度使用肌腱条件经历类似的阶段。它通常开始于从肌腱的初始刺激炎症。随着时间的推移，它发展到发生退行性变化。最终，肌腱失败。这取决于它是如何以及在早期阶段进行管理。

网球肘的伴随症状和体征可以分两个阶段进行说明。它们是：早期和进展期。

早期阶段：

• 钝痛肘部在休息或轻微运动
• 夜间痛或休息pain-炎症正在发生的一个显着特点
• 剧烈的疼痛与他们的手臂的发挥如携带手提包或击球用球拍

渐进阶段：

• 恶化围绕肘部疼痛没有缓解的位置
• 夏普疼痛简单低负载的日常任务，如转动门把手或握手
• 在臂弱点（保持筷子可能似乎是不可能的和不舒服的）

怎样才能帮助理疗师？

网球肘的早期阶段被称为炎症阶段。疼痛是通过休息和用药管理。应避免涉及肘关节左右重复动作的运动。这将允许炎症落户。电模式般ultrasound-并定期结冰也可用于加快愈合过程。谁是积极参与运动，在很大程度上依赖于他们的肘部和腕部的运动员将不得不彻底休息了几个星期。

也有必要在前臂肌肉紧绷在这个阶段被释放。这将helpto卸载紧张的肌腱，降低周围的骨突出的绷紧度。盘带技术可以方便各地肘部刺激进一步降低。

随着病情逐渐好转，行使加强筋应该做的。这是为了防止这种情况的再次发生。物理治疗师将能够确定何时适合于您在这些练习没有炎症反应的潜在的突发开始。最终的目标是让无痛苦的运动，并为返回运动和占领尽可能快地。

理解的机制后，网球肘， 下列视频是一个伟大的舒展，释放肘伸肌的松紧度的演示。

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