M.I.C.E或者R.I.C.E.

“我们打了很多体育和熟悉R.I.C.E.或R.I.C.E.R.但是最近我们已经听到了一些关于M.I.C.E以及如何更换R.I.C.E.新事物对于像踝关节扭伤受伤“。

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休息，冰敷，压缩，迅速提升并参考（R.I.C.E.R）给医疗人员是大多数体育人会做管理的急性损伤如肌肉牵拉或扭伤脚踝。近日，M.I.C.E越来越受到欢迎与“运动”取代“休息”。动作要安全地完成。

等过程中受伤的急性期适当延伸和具体动作可以缩短愈合时间，减少瘢痕组织形成和防止次生问题，如肌肉萎缩。这就是为什么踝关节扭伤不再用石膏而是运动康复管理。

与此同时，如果没有做对运动有可能加重伤情。因此，如果您的医疗专业规定M.I.C.E是唯一安全的。否则，只是它水稻。

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