跑步，不是医生...

选手之一恐惧正在访问一个医生对自己的伤害，并且被告知停止运行。这在纽约时报的新闻文章（运动损伤：什么时候坚持到底）介绍了一些周边问题的问题，“我应该或不应该我去看医生了我的痛苦？”。

但文章留给那些疼痛似乎并不严重，足以保证对医生访问了几个缺口。

缩小差距

一个做的第一件事就是到缓和下来，并降低你的训练强度。您可以在这四个领域中的一个缓和下来

1. 时长 - 短版
2. 速度 - 慢或不变
3. 频率 - 每周较少的会话与更多的休息间
4. 地形 - 少挑战性的地形 - 平坦的地面上，而不是上坡

另一件事是更经常伸展。如果疼痛是新的，不适用MICER。MICER解释这里在后回答读者的提问。

当我应该去看医生为我跑的烦恼？

缓和下来你的训练强度了几个星期，并密切监测。如果疼痛持续存在，您可能需要去看医生或治疗师，以确定潜在的问题。假设不是什么大不了的事情像韧带撕裂，可能还有一个潜在的生物机械故障，要发现和纠正的需求。