我应该在跑完马拉松后马上去按摩吗?

这对组织者来说越来越普遍长途耐力赛在比赛结束时设置“按摩区”。一般来说，在强按摩，我们更希望我们的客户得到一个第二天，而不是同一天，因为它是更好的整体恢复。

最近，有人向领先的跑步运动医师刘易斯·马哈拉姆(Lewis Maharam)博士提出了同样的问题，他也在自己的博客上提出了同样的问题。他对这些问题作了精彩的回答。

想要更详细地了解为什么你应该在比赛后至少等2-3个小时来做运动按摩，请阅读Maharam博士的帖子在这里。